Хит

Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Как похудеть: все люди разные и у каждого свой организм, поэтому, выбирая способ похудения, всегда надо учитывать индивидуальные особенности. Однако у меня есть один универсальный совет, который подойдет всем – не позволять себе излишеств в еде. Именно ему я следую всю жизнь и особой, специальной диеты не придерживаюсь, если, конечно, не брать в расчет периоды подготовки к соревнованиями, когда без этого не обойтись. Я могу позволить себе съесть и сладкое, и печеное (кстати, я очень сладкое люблю!), но в меру. А три часовые тренировки в неделю сожгут лишние калории. Если же возможности тренироваться нет, нужно много ходить пешком. Быстрая ходьба – это хорошая физическая нагрузка на организм!

Гречневая каша для разгрузочного дня

Рецепт от Натальи Цыгановой:

Это очень хороший рецепт блюда для разгрузочного дня. Стакан гречки заварить кипятком. При этом крупу не надо варить, а так же не надо что-то туда добавлять (даже соль или сахар)! Каша настоится, разбухнет и ее можно есть в течение дня и пить воду. В принципе на такое диете можно посидеть неделю (вес уходит очень хорошо), но это очень тяжело. Так что можно вполне ограничиться одним-двумя днями.

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!