Хит

Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Как похудеть: главное – поставить конкретную цель. Здесь важно не просто расплывчато заявить: «Я хочу обрести форму», а четко определиться, что именно вы хотите. Например, «я хочу похудеть на 3 килограмма за месяц» – и тогда будет проще сформировать для себя диету и физические нагрузки. Во время новогодних праздников, как правило, люди едят очень калорийную, жирную пищу, поэтому имеет смысл устроить себе разгрузочную неделю. И, конечно, полностью отказаться от фастфуда, чипсов, шоколада и прочих вредных углеводов. Очень часто люди жалуются на занятость, объясняя невозможность походить в фитнес-залы на тренировки. Но ведь можно заниматься и дома! Более того, существует очень простой и доступный вид физической нагрузки – бег, быстрая ходьба. Это хорошие виды двигательной активности, которые сжигают калории.

Греческий салат

Рецепт от Татьяны Саблиной:

Это – идеальное диетическое овощное блюдо. А самое главное его очень просто приготовить. Надо порезать помидоры, огурец, болгарский перец, оливки, порвать листья салата (именно порвать, а не порезать – тогда в них лучше сохраняется межклеточный сок и салат будет вкуснее),накрошить брынзу кусочками, заправить оливковым маслом и перемешать. С таким салатом точно не поправишься!

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!