Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Омск, фитнес-тренеры, диетические блюда рецепты, диета для похудения, Анастасия Стародуб
Анастасия Стародуб, фитнес-инструктор «Адреналин-школы Ирины Мартыновой»
Фото: архив Анастасии Стародуб

Как похудеть: прежде всего, надо закрыть холодильник на замок. Это, конечно, шутка, но суть ее в том, что надо следить за тем, что ешь. Количество приемов пищи в день может быть разным – от трех до пяти. Все зависит от того, какой распорядок дня у человека. В любом случае важно не переедать. Это мое главное правило. Я ем все и не придерживаюсь особой диеты. Люблю картошку и мясо, различные супы, как обычные, так и супы-пюре. Другое дело, что все должно быть в меру. Если за раз съесть кастрюлю макарон и сковороду мяса, то о каком похудении может идти речь? Поэтому надо избегать излишеств. Кроме того, важно помнить, что организму необходима вода, поэтому в течение дня нужно выпивать не менее полутора литров простой, чистой, негазированной воды.

Суп-пюре из кабачков

Рецепт от Анастасии Стародуб:

Это очень вкусный суп-пюре, количество ингредиентов в котором можно варьировать по своему усмотрению и вкусу. Нужно потушить в небольшом количестве воды нарезанный кабачок, натертую морковь и мелко порезанный лук. Воду слить, овощи измельчить блендером и добавить столько горячих сливок (жирность от 10 до 20%), сколько необходимо, чтобы суп-пюре приобрел нужную консистенцию. Посолить по вкусу, еще раз вскипятить и посыпать зеленью.

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.