Хит

Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Как похудеть: прежде всего, надо закрыть холодильник на замок. Это, конечно, шутка, но суть ее в том, что надо следить за тем, что ешь. Количество приемов пищи в день может быть разным – от трех до пяти. Все зависит от того, какой распорядок дня у человека. В любом случае важно не переедать. Это мое главное правило. Я ем все и не придерживаюсь особой диеты. Люблю картошку и мясо, различные супы, как обычные, так и супы-пюре. Другое дело, что все должно быть в меру. Если за раз съесть кастрюлю макарон и сковороду мяса, то о каком похудении может идти речь? Поэтому надо избегать излишеств. Кроме того, важно помнить, что организму необходима вода, поэтому в течение дня нужно выпивать не менее полутора литров простой, чистой, негазированной воды.

Суп-пюре из кабачков

Рецепт от Анастасии Стародуб:

Это очень вкусный суп-пюре, количество ингредиентов в котором можно варьировать по своему усмотрению и вкусу. Нужно потушить в небольшом количестве воды нарезанный кабачок, натертую морковь и мелко порезанный лук. Воду слить, овощи измельчить блендером и добавить столько горячих сливок (жирность от 10 до 20%), сколько необходимо, чтобы суп-пюре приобрел нужную консистенцию. Посолить по вкусу, еще раз вскипятить и посыпать зеленью.

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!