Омские фитнес-тренеры советуют, что съесть, чтобы похудеть

Омск, фитнес-тренеры, диетические блюда рецепты, диета для похудения, Анастасия Стародуб
Анастасия Стародуб, фитнес-инструктор «Адреналин-школы Ирины Мартыновой»
Фото: архив Анастасии Стародуб

Как похудеть: прежде всего, надо закрыть холодильник на замок. Это, конечно, шутка, но суть ее в том, что надо следить за тем, что ешь. Количество приемов пищи в день может быть разным – от трех до пяти. Все зависит от того, какой распорядок дня у человека. В любом случае важно не переедать. Это мое главное правило. Я ем все и не придерживаюсь особой диеты. Люблю картошку и мясо, различные супы, как обычные, так и супы-пюре. Другое дело, что все должно быть в меру. Если за раз съесть кастрюлю макарон и сковороду мяса, то о каком похудении может идти речь? Поэтому надо избегать излишеств. Кроме того, важно помнить, что организму необходима вода, поэтому в течение дня нужно выпивать не менее полутора литров простой, чистой, негазированной воды.

Суп-пюре из кабачков

Рецепт от Анастасии Стародуб:

Это очень вкусный суп-пюре, количество ингредиентов в котором можно варьировать по своему усмотрению и вкусу. Нужно потушить в небольшом количестве воды нарезанный кабачок, натертую морковь и мелко порезанный лук. Воду слить, овощи измельчить блендером и добавить столько горячих сливок (жирность от 10 до 20%), сколько необходимо, чтобы суп-пюре приобрел нужную консистенцию. Посолить по вкусу, еще раз вскипятить и посыпать зеленью.

Какое блюдо ты бы включила в меню, чтобы похудеть? Проголосуй на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.