Опыт оренбурженки: идеальное тело можно слепить за месяц

Эти упражнения творят чудеса: появляется талия и стройнеют ноги. Таня Ткачева рассказывает о своем пути к фигуре мечты.

День двадцать пятый. Что делать, если нет талии?

Тренировки – тренировки – тренировочки… Это невероятное удовольствие – бегать в тренажерку чуть ли не каждый день. Удовольствие, которое действительно затягивает. Затягивает общение, пересмешки с завсегдатаями тренажерки. И… восхищенные взгляды лиц мужского пола, которые только пришли, и пока еще не могут поднять вес, который тягаю я! Слава не обманул: мы все повышаем вес, мышцы наливаются объемом. А это приятное поламывание после силовой тренировки… Вот оно, счастье! И никаких других «клубов» не надо.

Иногда в зал приходят новенькие девочки. Плюшечки, как я когда-то, или наоборот – тоненькие, которым и худеть не надо, качай себе попу и кубики. И так печально ползут по дорожке, с мукой на лице залазят в тренажеры, что-то там делают непонятно как… Так и хочется подойти и встряхнуть их хорошенько! Девчонки! Ну это же ваше тело! Если вы здесь, вам явно хочется сделать его краше! К чему тогда эта вселенская скорбь и ленивые махания гантельками… Ведь это такой невероятный кайф иметь сильное и гибкое тело, видеть, как джинсы с каждым днем все плотнее сидят на попе, а в талии скоро второй кулак можно будет просунуть! Играть мускулами, выполняя нехитрую нагрузку вроде снятия папки с верхней полки шкафа… Любоваться собой в зеркале в нижнем белье… Не вздыхать, а любоваться! Конечно, я еще далека от тела своей мечты, но как же я вдохновлена первыми результатами! И спасибо Славе за это! Полтора года бесцельного махания руками-ногами в зале и болтовни с подружками с уверенностью, что «тренер мне не нужен, я видео смотрела», и месяц, который изменил все! Улыбайтесь, девчонки! Здесь делают красивые тела!

Сегодня в зал пришла новенькая. Такая вся в себе, в наушниках. Судя по «обмундированию» – профи. Никакого новичкового Demix или показушного серо-буро-малинового микса из Adidas и Reebok. И пошла качать спину на тягу в наклоне. Качать… Практически собственным весом. А какая у нее спина!

Я много раз слышала, что при невыраженной талии раскачивают спину и ягодицы. Думала, глупость. Но у этой тоненькой, но мускулистой девочки, однозначно не владеющей талией от природы, она была. И от ее спины, рисующейся в открытой майке, я не могла оторвать глаз. Никаких складочек и торчащих костей, один сплошной рельеф. Слава!!! Что мы делали со спиной все это время???

Оторвать платформу для тяги с сорока килограммами я, честно, не смогла. Но прекрасная треугольная спина незнакомки отложилась в моем сознании. Однако Слава неумолим. «Ты спину никогда не качала, а сразу веса хочешь. Спина не попа, чуть что – вынесут из зала. Не гнать веса! Работать базу!» И я тяну блоки в наклоне со скромным весом. Но, хотя моя спинка еще далека от идеала, у меня нарисовалась осанка, которую мне ничего не стоит поддерживать. И это прекрасно! А платьишки с открытой спиной еще впереди.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.