Ошибка природы, или Почему женщины худеют медленнее мужчин?

Убавить хотя бы несколько сантиметров в талии – одна из самых насущных женских проблем, особенно накануне пляжного сезона. Но как бы мы ни усердствовали, испытывая на себе всевозможные способы похудения, вес уходит медленно, а зачастую возвращается еще в большем объеме.

Мужчины в этом плане счастливее женщин. Как показывает практика, они худеют гораздо быстрее нас при одном и том же рационе и примерно одинаковых нагрузках. Почему же природа так несправедлива к женскому полу и как исправить эти ошибки, выясняет Woman’s Day.

Причина № 1

Все дело в мышцах. Секрет мужской стройности в том, что у представителей сильного пола мышечная масса значительно больше, чем у женщин. А ведь именно в мышцах происходит главное сжигание лишних калорий, которые трансформируются в жиры и откладываются на бедрах, животе, груди и т. д. Причем чем старше мы становимся, тем интенсивнее жир вытесняет мышечную массу, а следовательно, замедляется и процесс похудения.

Фото: Getty Images

Что делать?

Наращивать мышцы – «фабрику» по сжиганию жиров! А для этого нужны силовые тренировки. Плавание и ходьба очень полезны для здоровья, но для похудения они малоэффективны. Поэтому надо запастись терпением, вооружиться спортивными снарядами (гантелями, к примеру) и уделять силовым занятиям ежедневно не менее 30 минут.

Фото: Getty Images
Что бы такого съесть, чтобы похудеть: продукты, сжигающие жир
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.