Ошибка природы, или Почему женщины худеют медленнее мужчин?

Убавить хотя бы несколько сантиметров в талии – одна из самых насущных женских проблем, особенно накануне пляжного сезона. Но как бы мы ни усердствовали, испытывая на себе всевозможные способы похудения, вес уходит медленно, а зачастую возвращается еще в большем объеме.

Мужчины в этом плане счастливее женщин. Как показывает практика, они худеют гораздо быстрее нас при одном и том же рационе и примерно одинаковых нагрузках. Почему же природа так несправедлива к женскому полу и как исправить эти ошибки, выясняет Woman’s Day.

Причина № 1

Все дело в мышцах. Секрет мужской стройности в том, что у представителей сильного пола мышечная масса значительно больше, чем у женщин. А ведь именно в мышцах происходит главное сжигание лишних калорий, которые трансформируются в жиры и откладываются на бедрах, животе, груди и т. д. Причем чем старше мы становимся, тем интенсивнее жир вытесняет мышечную массу, а следовательно, замедляется и процесс похудения.

Что делать?

Наращивать мышцы – «фабрику» по сжиганию жиров! А для этого нужны силовые тренировки. Плавание и ходьба очень полезны для здоровья, но для похудения они малоэффективны. Поэтому надо запастись терпением, вооружиться спортивными снарядами (гантелями, к примеру) и уделять силовым занятиям ежедневно не менее 30 минут.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: продукты, сжигающие жир
Подробнее