Ошибка природы, или Почему женщины худеют медленнее мужчин?

Причина № 2

Второй виновник замедленного похудения слабого пола – женский гормон эстроген. Так заложено природой, что генетически у женщин жир откладывается больше всего на бедрах, ягодицах, груди. А этот самый эстроген замедляет расходование жиров, препятствует их сжиганию.

Что делать?

Один из самых действенных способов борьбы с жирами в этом случае – включение в ежедневное меню крестоцветных, в первую очередь белокочанной капусты. Правда, съедать ее придется много – по килограмму в день, но это не нанесет урона семейному бюджету, поскольку данный овощ – один из самых дешевых. Есть капусту лучше в сыром виде: при нынешнем изобилии приправ и специй салат из капусты может каждый раз быть разным в зависимости от того, чем его приправить. А для кишечника капуста – сплошной праздник из-за высокого содержания клетчатки. Кстати, часть капусты можно заменить ближайшей ее родственницей – репой.

Тем, кто не в состоянии ежедневно потреблять такое количество капусты, можно устраивать разгрузочные дни.

Худеем дома: простые упражнения для идеальной фигуры
Подробнее