Ошибка природы, или Почему женщины худеют медленнее мужчин?

Причина № 3

У женщин чувство сытости наступает с некоторым опозданием – они насыщаются медленнее, чем мужчины. А причиной тому еще один «вредный» гормон – грелин. Он отвечает за чувство голода, и уровень этого гормона у женщин выше, чем у мужчин. Именно поэтому у слабого пола чувство голода наступает быстрее, чем у сильного. Причем этот «грелиновый» голод требует чего-то сладенького, а это легкие углеводы, которые при избытке очень быстро превращаются в ненавистный жир.

Что делать?

Понизить уровень грелина, а значит, и убить чувство голода. Для этого надо каждый час выпивать по стакану воды. Наполненный желудок, пусть даже и бескалорийной водой, легче переносит чувство голода, а уровень «вредного» гормона голода при этом не увеличивается и желание перекусить во что бы то ни стало заглушить легче.

Фигура мечты: что съесть, чтобы похудеть?
Подробнее