Ошибка системы: стимулируем иммунитет

Не принимайте антибиотики всякий раз, когда вас поднимается температура
Не принимайте антибиотики всякий раз, когда вас поднимается температура

Поддерживать

ПРОБЛЕМА. Летом и в промежутках между вспышками ОРВИ увлекаться иммуномодуляторами не стоит. Организм не должен привыкать к тому, что ему постоянно помогают: в отсутствие серьезной вирусной нагрузки со стороны он и сам способен справиться с опасными «чужаками». Но поддерживать свой иммунитет на определенном уровне необходимо.

РЕШЕНИЕ. Не принимайте антибиотики всякий раз, когда вас поднимается температура, потому что вместе с вредными бактериями они уничтожают и полезную микрофлору. В любом случае раз в полгода в течение месяца желательно проходить курс для восстановления нормальной кишечной флоры из препаратов, которые порекомендует врач-гастроэнтеролог.

Для профилактики можно периодически принимать адаптогены – вещества, усиливающие сопротивляемость организма (корень женьшеня, экстракт элеутерококка, настойку эхинацеи и другие). И, конечно, поддерживать организм в боевом состоянии помогут физические упражнения, вечерние прогулки, контрастный душ, полноценный сон и витамины.

Телохранители

Регулярные занятия сексом ведут к увеличению выработки иммуноглобулина А, а, значит, повышают иммунитет.

Об иммунитете сейчас говорят все кому не лень, что приводит к появлению множества мифов. Например, таких:

  • Ребенок должен расти в идеальной чистоте. Нет: излишняя стерильность мешает формированию иммунитета.
  • Все болезни от проблем с иммунитетом. Нет: многие заболевания развиваются независимо от сопротивляемости организма, но слабый иммунитет может стать последней каплей.
  • Снижение невосприимчивости организма к инфекциям может проявляться в виде болей в сердце, голове или животе, а также общего дискомфорта. Нет: для низкого иммунитета характерны частые и длительные простуды (более 4 в год у взрослых и более 6 – у детей до 5 лет); хронические заболевания; постоянная субфебрильная (от 37 до 38 °С) температура.

Читайте также:

Тактика действий при вирусе гриппа

Вирус гриппа отступил

Как быстро вылечить простуду

Простуда: профилактика и лечение