Все о новом гриппе: мифы и лечение

1. Защищайте нос

Перед тем как выйти на улицу, смажьте носовые ходы оксолиновой мазью. Это поможет противостоять проникновению вирусов в организм.

2. Не стесняйтесь маски

Если по каким-либо причинам мазь вам не подходит, то для защиты можно использовать медицинскую маску, особенно в местах скопления народа, таких как общественный транспорт, магазин или офис. Маска задерживает 95% бактерий. Только не забывайте менять ее каждый день.

3. Пейте больше

Вирусы и бактерии проникают в организм через слизистые оболочки носа и рта. Если пить почаще, то жидкость смоет со слизистой болезнетворные микробы. Кроме того, с жидкостью выводятся из организма продукты их жизнедеятельности – токсины. Полезны морсы и свежевыжатые соки, причем не только фруктовые, но и овощные (из свеклы, моркови, сельдерея и т. д.), а также фруктово-ягодные коктейли для иммунитета.

4. Чаще мойте руки с мылом

И не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены, ведь вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и контактным. Сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их. И, конечно, избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.

5. Больше отдыха и позитива

Здоровый сон способствует повышению общего тонуса организма. Поэтому, чтобы поддержать иммунитет, нужно хорошо высыпаться. Продолжительность сна должна быть не менее 7–8 часов в день. Также не забывайте, что хорошее настроение – залог здоровья. Доказано, что для многих заболеваний есть психологические предпосылки. Если у человека позитивный настрой, то хорошее душевное состояние помогает и телу оставаться здоровым.