От чего появляются боли в мышцах и как с ними бороться?

Бывало ли у вас либо у ваших близких так, что вдруг потянуло в спине или, к примеру, заломило в плече? Напряжение в мышцах, вызывающее болезненные ощущения, возникает в наше время довольно часто у людей самого разного возраста, профессий и образа жизни. Поэтому всем, а тем более тем, кто уже сталкивался с этой проблемой, предлагаем статью про то, что и почему болит в мышцах и как нужно с такой болью бороться.

Что происходит в мышцах, когда они болят?

Почему болят мышцы
Почему болят мышцы

Боль – это симптом. Но в чем ее причина и каков механизм?

Если возникла мышечная боль, значит, мышца чрезмерно напряжена и спазмирована. В таких мышцах образуются уплотненные участки, которые болят при прикосновениях и движениях. В некоторых случаях болит только при надавливании непосредственно на место уплотнения. Боль может ощущаться только в этом участке, может распространяться на всю мышцу и даже на ткани вокруг поврежденной мышцы. Боль усиливается во время движений, физических нагрузок и на холоде. В тепле же, наоборот, уменьшается за счет расслабления и улучшения притока крови.

Что приводит к мышечным болям?

Причин множество. Тут и переутомление, и переохлаждение, и растяжение, и даже, как говорится, нервы. Рассмотрим некоторые распространенные ситуации, с которыми может столкнуться каждый из нас в повседневной жизни.

Какую бы позу ни приняло тело, в этот момент одни мышцы работают, а другие не задействованы. Если тело долго находится в одной и той же позе, мышцы, которые нужны для ее поддержания, напрягаются. Это может привести к их переутомлению. Такая ситуация касается, например, тех, кому приходится много времени проводить за компьютером или подолгу водить машину. У человека в сидячей позе напрягаются поясничный отдел спины, плечевой пояс, шея. Постоянная работа за монитором или вождение, особенно без перерывов, разминок и занятий спортом, могут стать причиной нарушений в мышцах и появления дискомфортных ощущений и болей.