От чего появляются боли в мышцах и как с ними бороться?

Влияние стрессов

Знаете ли вы, что наша психическая сфера тесно связана с физической? Это значит, что если мы нервничаем или испытываем стресс, то страдает наше тело. В том числе и мышцы. Вы замечали, что, когда вы нервничаете, боитесь чего-то, чем-то неудовлетворены, сердитесь, ваше тело напрягается – все сразу или отдельные группы мышц. И наоборот, если человеку удается находиться в расслабленном состоянии, он испытывает меньше негативных эмоций. Но самое неприятное в этом деле то, что мышечное напряжение, вызванное стрессом, не проходит сразу и само по себе. Вы, может, уже и решили проблему, забыли про нее, а тело ваше еще помнит. Если стрессы происходят регулярно, то мышечное напряжение накапливается и может дать о себе знать болевым синдромом.

Не всегда удается регулярно заниматься спортом и поддерживать себя в отличной форме. Зачастую мы начинаем заниматься спортом накануне летнего сезона. Весной и сил больше, и настроение бодрее, и не будешь же бегать трусцой в мороз и слякоть, да и просто хочется хорошо выглядеть в летних нарядах! В этом случае очень легко с непривычки повредить нетренированные мышцы. Весной к тому же начало дачного сезона со всеми вытекающими физическими нагрузками. В результате резкой, непривычной мышечной работы можно получить повреждение.

Занимаясь спортом нерегулярно и без соблюдения необходимых правил, можно легко потянуть мышцы. Растяжение – еще одна причина мышечных болей. К сожалению, не все помнят, что мышцы нужно разогревать перед тем, как нагружать их, а нагрузку необходимо увеличивать постепенно.

Как ни странно, но переохладить мышцы гораздо проще летом, а не зимой. Летом мы ходим в открытой одежде, а между тем ветер, хоть и теплый, бывает не слабее зимнего. Открыты окна и гуляют сквозняки. Резкие перепады температур между горячей улицей и прохладными кондиционированными помещениями. А что говорить, если пришлось простоять или просидеть какое-то время прямо перед кондиционером. Переохлаждение – очень распространенная причина мышечных болей.