Отекают ноги: что делать?

Как вернуть ногам легкость после рабочего дня или долгой прогулки?

Ополоснуть ноги прохладной водой или сделать контрастные ванночки.

Два раза в неделю – теплые ванночки с морской солью. Растереть жестким полотенцем ноги от стоп к бедрам.

Лечь и приподнять ноги минут на 15−20.

На отдыхе не забывай про водную гимнастику!

Упражнение 1. Плавание с активными движениями ног или бег на месте (в воде получается подпрыгивание со сгибанием колена).

Упражнение 2. Если вы в бассейне, встаньте спиной к бортику, возьмитесь за него руками. Отводим поочередно прямые ноги в сторону 10 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – такое же. Делаем ногами 10 взмахов вперед – ножницы.