Печальное первенство: Нижний Новгород – третий в стране по уровню ожирения

Растолстели? Меняйте не гардероб, а систему питания

Такая талия – прямой путь к нездоровью
Фото: getty images

Е.В. Филатова, врач-терапевт клиники «Персона»:

«Основная причина лишнего веса для человека, живущего в любом регионе, – неправильное питание. Негативно на организме сказывается потребление излишнего количества легкоусвояемых углеводов (сладости, мучные изделия), жиров (сливочное масло, жирное мясо, сало) и недостаточное потребление витаминов, необходимых микроэлементов и других жизненно важных компонентов питания. Сюда же можно отнести злоупотребление слабоалкогольными напитками.

Лишний вес, а тем более ожирение, приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь. С избыточным весом связано многократное повышение риска и частоты развития артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и ишемической болезни сердца. В эпидемиологических исследованиях показано, что у людей с избыточным весом значительно чаще развиваются остеохондроз позвоночника и полиартрит, хронический холецистит и желчнокаменная болезнь, опухоли ряда локализаций, в частности рак легкого, молочной железы, рак тела матки и яичника, рак толстой кишки и почки. На фоне ожирения у женщин часто наблюдается нарушения менструального цикла и бесплодие, у мужчин быстро прогрессирует импотенция.

Для борьбы с лишним весом рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных зерен и орехов, ограничить поступление калорий за счет жиров (трансжиров, которые содержатся в сладостях и выпечке; насыщенных жиров, которые содержатся в мясе, молочных продуктах с высоким процентом жирности, сливках и сливочном масле). И конечно же важно регулярно заниматься физическими упражнениями (60 минут в день детям и 150 минут в неделю взрослым)».

Лишний стресс – лишний вес. 7 психологических уловок в борьбе с килограммами
  • Подробнее
Когда лишний вес становится угрозой
  • Подробнее

Только факты:

  • Россия занимает 30-е место по проценту людей с ожирением – 24,9%. Больше всего толстяков в Кувейте – 42,8%.
  • Самые «стройные» регионы России – это Удмуртия (12% жителей с ожирением), Оренбургская область (17%), Красноярский (17%) и Приморский (18%) края и Кабардино-Балкария (19%).
Комментарии2
Елена....29.01.16 09:43

согласна с Диоменой. также живу в этом городе, никого из моих друзей или знакомых не опрашивали. В поликлиниках не обмеряют и не взвешивают уже очень давно, только беременных. Тогда вопрос - откуда данные?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Diomena28.01.16 19:51

Никто не спорит, что лишний вес - это плохо. И то, что люди толстеют далеко не новость. Вот только вопрос - данные откуда? Когда Институт питания провел такое глобальное обследование всех городов России? Я живу в Нижнем Новгороде, ни меня, ни мою семью, ни моих подруг с семьями никто не обмерял и не взвешивал. Дутые эти цифры...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.