Пьер Дюкан: «Моя новая диета более мягкая»

Дюкан новая диета
Фото: соцсети
Допустим, что человек похудел по вашей новой диете. Но проблема бывает не только в весе. Как быть в случае, если жир ушел, а кожа, растянутая под старые объемы, повисла или жировые отложения задержались на боках?
Пьер Дюкан (Pierre Dukan)

Будут у вас такие проблемы или нет, зависит от возраста и физиологических особенностей. Во время диеты очень важно не забывать ходить каждый день не менее 20 минут. А если вы хотите подтянуться, то к ходьбе нужно добавить физические упражнения. Всего четыре: делайте разведение гантелей от груди в стороны, упражнения на трицепс, качайте пресс, поднимая ноги или подтягиваясь к коленям, приседайте. Занимайтесь каждый день, но не изнуряя себя, а делая по 20 повторов на одно упражнение, то есть у вас получится 80 движений. На них вы потратите шесть минут в день. Если вы достигли идеального веса, но вам мешают жить жировые отложения на животе, боках, с ними придется бороться с помощью специальных обертываний, мезотерапии и других процедур.

Могут ли усиленные тренировки в зале ускорить процесс похудения?
Пьер Дюкан (Pierre Dukan)

Когда человек занимается спортом, его мозг начинает вырабатывать серотонин – гормон счастья, который дает энергию, а она в свою очередь – желание двигаться дальше. Так что спорт может помочь. Но есть опасность. Если вы очень хорошо позанимаетесь, то выйдете из зала с безумным желанием съесть что-то здесь и сейчас, и это может быть сэндвич или другое не полезное для фигуры блюдо. Тогда все усилия сведутся к нулю. Поэтому, если вы решили заниматься, подготовьтесь, возьмите с собой йогурт или какую-нибудь другую белковую еду, еду из медленных углеводов.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.