Пьер Дюкан: «Счастливые люди не толстеют»

10 способов стать счастливым от Дюкана

Двери к похудению. Каждый раз, когда ко мне приходит пациент, которого мучает лишний вес, я задаю ему десять вопросов. Я спрашиваю, есть ли у него семейная жизнь, живет ли он с человеком, о котором мечтал всю жизнь, есть ли дети? Если в ответ слышу, что мужа нет, нет детей или дети разъехались – я ставлю маленький крестик. Потом я спрашиваю про работу. Если не нравится своя работа – я тоже ставлю крестик. Я спрашиваю, живет ли он в доме, где хотел бы жить. И если он говорит, что не любит свою квартиру – я ставлю крестик. Я спрашиваю: вы ходите или танцуете? Если слышу снова «нет», то тоже ставлю крестик. Чем больше я ставлю крестиков, тем больше дверей закрыто на пути этого человека к похудению. Тем больше он будет искать удовольствие в еде. И будет есть продукты, которые больше всего предают чувство компенсации. Например, шоколад, в котором много серотонина. Вы набираете вес, набираете калории и не тратите их. Вам не понадобятся диеты, если вы сами сможете открыть в своей жизни все двери к похудению.

Потребление. Надо понимать, что стоит употреблять, а что нет. Различные производства растут с каждым годом, и потребитель становится, переполнен и не голоден. Тогда нас буквально «заставляют» есть. Нас убеждают, что товар, который нам предлагают – красивый, имеет прекрасный цвет, нам это действительно нужно, тем более реклама его идет по телевизору. Этот товар поможет вам вернуть сексуальность, любовь, завести детей, семью, уважение.

Чувство власти и превосходства над другими тоже вырабатывает серотонин, особенно если вы богаты, вы политический деятель или просто известный человек. Власть – это то чего вы достигли в своей работе и чувство важности перед другими.

Дом. Мы все нуждаемся в доме и в безопасности. У животных это территория, и они за нее борются. Людям нужен дом, где бы они разместили свою семью в безопасности, чтобы его можно было украсить, сделать уютным и безопасным.

Тело. Танцы, бег и спорт вырабатывают серотонин. Если вам плохо – одевайте удобную обувь и идите гулять. Вы почувствуете себя лучше после прогулки. Когда я путешествую и далек от своей семьи – от своего сератонинчика, я стараюсь бегать, чтобы восполнить его. Все дни моей жизни я бегаю 25 минут в день. Я не ищу себе отговорок, чтобы не бегать, даже в отеле я бегаю вокруг кровати! Если я не бегаю, у меня не достаточно энергии для выработки сератонина.

Природа. Мы нуждаемся в природе, в деревьях, мы должны видеть речку, море. Когда я просыпаюсь и вижу из окна отеля речку или море, получаю от этого удовольствие, у меня образовывается капелька серотонина. Мы нуждаемся в том, чтобы вдыхать запахи леса, видеть животных и ракушки. Дети, которые живут рядом с животными, вырастают совершенно другими, нежели те, которые росли без четвероногих. Когда мы находимся в том периоде года, когда есть солнце, свет – мы производим больше серотонина. Ведь когда из-за туч выходит солнце, я себя чувствую лучше.

Группа. Мы все принадлежим к какой-то группе. По половому признаку, по спорту или любви к музыке. Все мы должны принадлежать к какой-то группе, ведь одиночество очень плохо для мозга и для выработки сератонина.

Питание – отличный поставщик серотонина. Когда вы едите, вы производите очень много серотонина. Еда важна для мозга. Когда врачи одевают специальный шлем чтобы видеть влияние эмоции человека на мозг, то от еды в мозгу буквально вспыхивает огонь.

Половой акт дает эмоций на организм и на мозг больше, чем еда, но эти эмоции длятся несколько мгновений, а удовольствие от еды можно растягивать часами.

Игра. Теперь люди проводят свободное время за телевизором и электронными играми, а настоящие эмоции можно получить только от живого общения. Рассказывайте истории, танцуйте, играйте в настольные и подвижные игры. У эскимосов принято два часа в день после 18:00 рассказывать друг другу истории. Они радуются, общаются и искренне смеются. Это вызывает сератонин.

Духовность – потребность в чем-то священном присуща только человеку. Все живые существа нуждаются в чем-то духовном – неважно, религия это или ваши возвышенные цели. Стремление к ним вызывает сератонин.

Красота. В ней нуждаются все. Когда вы идете к продавцу обуви, у вас есть возможность выбрать некрасивую широкую, но удобную обувь или туфли с очень острым носочком, с высоким каблучком. Большинство женщин выберет стесненное состояние стопы и неуверенное чувство на каблуках, зато это будет красиво.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.