Переохлаждение: инструкция по борьбе с морозом

Зима стремительно надвигается, вот-вот установится стабильная минусовая температура. Как бы нам ни хотелось носить легкие пальто и куртки, придется с ними попрощаться, ведь переохлаждение – это вовсе не шутка. Долгое пребывание на морозе может обернуться настоящей трагедией. Как не заболеть и спастись от холода, рассказывает врач-терапевт поликлиники № 6 СВАО, член Российского общества кардиологов Денис Прокофьев.

Знай врага

Гипотермия, или переохлаждение, – это падение температуры тела до критической отметки – 33 градуса, то есть ниже, чем требуется для поддержания нормальной работы организма. Чем это грозит? Переохлаждение вызывает сужение сосудов, снижает иммунитет, тем самым подвергая человека риску заражения ОРВИ. Но это, пожалуй, самая безобидная неприятность от гипотермии. От переохлаждения можно впасть в кому и потерять обмороженные конечности.

Как распознать переохлаждение без градусника? Обратите внимание на такие симптомы, как бледность, «мраморность» кожных покровов, снижение пульса, частоты дыхания, затруднение движения, спутанность сознания.

Подвергнуть себя опасности можно не только длительным пребыванием на морозе. Ношение синтетической не греющей одежды и попытки пополнить ряды закаливающихся тоже могут стать причиной переохлаждения. Речь идет не о контрастном душе, а о случаях, когда совершенно нетренированные люди вдруг решают на слабо прыгнуть в прорубь вслед за моржами. Даже кратковременное пребывание в холодной воде в мороз вызывает холодовой шок.