Свадьба года: Принц Гарри и Меган Маркл

Неделя в Школе идеального тела #Sekta: долой первые сантиметры!

Юля Горовая, Школа идеального тела #Sekta, как похудеть, правильное питание
Юля Горовая
Фото: Наталья Пономарева

Экономист.

Увлечения и хобби: чтение книг, длительные пешие прогулки, рукоделие (вязание и изготовление украшений из полимерной глины).

Юлия Горовая

Неожиданностей, связанных с изменением принципов питания, для меня не было. В любом случае по жизни я стараюсь правильно питаться, и потому та информация, которую нам говорили на вводной лекции, частично мне была известна. Некоторые сложности возникли из-за тренировок – я давно ничем не занималась и чувствовала себя на первых занятиях несколько неуклюже: мышцы болят, да и дыхание подводит. Хорошо, что тренировки интервальные – интенсивная нагрузка чередуется с коротким отдыхом. Не так устаешь, как если бы нагрузка была непрерывная. Очень приятно, что я постоянно чувствую внимание и участие со стороны наших кураторов. Ведется чат, где есть постоянное общение и с кураторами, и со стажерами. Можно задать любой вопрос, и девочки всегда ответят, причем терпеливо и обстоятельно. Могу себе представить, сколько сил у них на это уходит. В «Школе идеального тела #Sekta» я сразу почувствовала себя частью команды. Мы занимаемся вместе: и те, кто только начинают худеть, и те девушки, для которых тренировки и система питания стали уже привычным образом жизни. Как оказалось, нас много таких! На каждой тренировке собирается как минимум 20 человек. Я выбрала для себя такой график, чтобы все тренировки были среди рабочей недели. Мне это удобно.Что касается питания, то тут история такая. На вводной лекции нам рассказали, какие продукты рекомендуется есть в первую неделю, выдали дневники питания и таблички с рекомендуемыми продуктами и отвечали на наши вопросы. Для меня день теперь начинается либо с овсянки, либо с гречки, и есть надо каждые два-три часа. Это не тяжело, но теперь приготовление пищи занимает больше времени. Каждый день провожу на кухне часа полтора – готовлю еду отдельно для себя, отдельно для своей семьи. Ведь хочется приготовить разные блюда, чтобы весь день не питаться одним и тем же. Так что в моей сумке теперь каждый день четыре контейнера с едой. Причем несоленой. Не могу сказать, что отсутствие соли или приправ по мне сильно ударило. А вот без фруктов мне сложно. Зато за две тренировки я уже потеряла полкилограмма!

Еще больше подробностей, как проходили занятия, на следующей странице!

Комментарии1
Алла Дзюба26.11.16 09:53

Моя подруга часами рассказывать может про секту. Но я эффект вижу не только по рассказам, визуально заметно, что она похудела. А я привыкла быть сама себе хозяйка, поэтому решила дома заниматься просто. И натолкнулась как раз на систему Ирины Турчинской "три возраста". Втянулась в это дело, что потом и модельформ тридцать плюс пропила, о котором Ирина говорит. За два месяца - минус 7,300. Заметно снизился аппетит, жирное не ем уже, и с обменом вещест нет проблем. Тело в тонусе. А упражнения до сих пор делаю)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.