Петербургская диета: яйца, клюква и… кунжут

Рыба для иммунитета

Морская рыба в рационе должна быть обязательно
Морская рыба в рационе должна быть обязательно
Фото: архив «Антенны-Телесемь»

Все мы слышали о пользе фермерских продуктов. Они, конечно, дороже, зато выращены в наших климатических условиях, а значит, содержащиеся в них питательные вещества лучше усваиваются организмом. Казалось бы, заплатил денежку и проблема решена. Но оказывается, что дело тут в другом: в наших болотистых почвах совсем нет йода, селена и цинка. Поэтому и в местных продуктах им неоткуда взяться. А роль этих элементов трудно переоценить. Они необходимы для поддержания иммунитета и стабильного гормонального фона. К тому же селен считается мощным антиоксидантом, замедляющим старение. Выход – животная пища.

«Кусочек отварной печени (говяжьей или куриной) на ужин или пара яиц на завтрак – и организм обогатится селеном. Достаточное количество йода – в порции салата с морской капустой или морепродуктами. Да и рыба, причем морская, в рационе должна быть обязательно, она тоже «работает» на иммунитет. А 20 г отрубей, о которых говорилось выше, обеспечат организм суточной дозой цинка», – рекомендует академик Дадали.

Содержат цинк и любимые многими семечки, но не простые, а тыквенные.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.