Пилатес: решаем все проблемы сразу

Он поможет похудеть и достичь духовного спокойствия, научит красиво двигаться и чувствовать свое тело, снимет напряжение и зарядит энергией... Словом, решит все проблемы сразу! WDay.ru рассказывает, что представляет собой система упражнений под названием «пилатес» и почему она стала так популярна.

Занятия пилатесом
Занятия пилатесом

Йога плюс стретчинг

Система упражнения под названием «пилатес» была разработана более ста лет назад американцем Джозефом Пилатесом. Он был очень болезненным хрупким ребенком, но с 10 лет начал выполнять простые гимнастические упражнения и уже к 15 годам накачал такую мускулатуру, которой едва ли мог похвастаться каждый взрослый. Позднее Пилатес разработал собственную программу упражнений, которая стала весьма популярна. На его занятия приходили звезды театра и кино, танцоры, например, Марта Грахам и Джордж Баланчин – выдающиеся звезды балета – увлекались тренировками пилатес.

Пилатес содержит в себе элементы йоги, стретчинга (растяжки) и калланетики (статичной гимнастики). Главная идея пилатеса – улучшение общего мышечного тонуса, развитие координации, гибкости, эластичности связок и баланса тела.