Пилатес: решаем все проблемы сразу

Пилатесом может заниматься человек абсолютно любого возраста и любого уровня физической подготовки.
Пилатесом может заниматься человек абсолютно любого возраста и любого уровня физической подготовки.

Идеален для новичков

Пилатес приобрел огромную популярность и мировую известность в наше время. Сейчас каждый уважающий себя фитнес-центр готов предложить подобную программу тренировок с инструктором для всех желающих.

Итак, чем этот несложный, но эффективный вид фитнеса выгодно отличается от других аэробик? Во-первых, тренироваться можно не только в фитнес-клубе, но и дома, самостоятельно. Во-вторых, пилатесом может заниматься человек абсолютно любого возраста и любого уровня физической подготовки. Все упражнения делаются медленно, статично, каждое движение плавно переходит в другое. Нагрузка на мышцы и суставы сведена к минимуму. В-третьих, благодаря пилатесу формируется так называемый «мышечный каркас прочности», укрепление центра тела – от грудной клетки до таза (а кстати, именно здесь находятся все самые важные органы!), укрепляются мышцы спины, что значительно снижает риск болезней позвоночника и болей в пояснице.