Пилатес: решаем все проблемы сразу

Пилатесом может заниматься человек абсолютно любого возраста и любого уровня физической подготовки.
Пилатесом может заниматься человек абсолютно любого возраста и любого уровня физической подготовки.

Идеален для новичков

Пилатес приобрел огромную популярность и мировую известность в наше время. Сейчас каждый уважающий себя фитнес-центр готов предложить подобную программу тренировок с инструктором для всех желающих.

Итак, чем этот несложный, но эффективный вид фитнеса выгодно отличается от других аэробик? Во-первых, тренироваться можно не только в фитнес-клубе, но и дома, самостоятельно. Во-вторых, пилатесом может заниматься человек абсолютно любого возраста и любого уровня физической подготовки. Все упражнения делаются медленно, статично, каждое движение плавно переходит в другое. Нагрузка на мышцы и суставы сведена к минимуму. В-третьих, благодаря пилатесу формируется так называемый «мышечный каркас прочности», укрепление центра тела – от грудной клетки до таза (а кстати, именно здесь находятся все самые важные органы!), укрепляются мышцы спины, что значительно снижает риск болезней позвоночника и болей в пояснице.

Комментарии7

Занятия пилатесом сейчас предлагают почти все фитнес клубы, но мало кто даже знает насколько это полезно

ОтветитьРедактироватьУдалить
dusenka717.04.11 10:55

Я - "плюшка", но когда вижу в зеркалах себя и занимающихся рядом в зале девушек и женщин различного возраста, то моя фигура нравится мне намного больше. Избавляясь от имеющихся "клеток сала" в области живота, как не потерять силуэт "талия-бёдра"? Занимаюсь пилатесом недавно, первый месяц. Иногда занятия заменяются суставной гимнастикой, но на пресс упражнений присутствует достаточно много. Я ещё собираюсь посещать занятия восточными танцами, благо карта фитнес-центра даёт возможность посещать различные занятия.

ОтветитьРедактироватьУдалить
simona-404.12.09 18:38

Всего за 40 дней, применяя фитогели, без диет, без физических можно достичь ускорение формирования мышечного рельефа, улучшить углеводный и жировой обмен,устраненить жировые отложения

в проблемных зонах, нормализовать работу кишечника, нормализовать баланс гармонов. Ведь в результате его разбалансировки мы набираем лишний вес.

Пишите, буду рада вам помочь. simona-4@te.net.ua

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marishka21701.11.09 00:38

Не пилатес не мое, хочеться движения и скорости. А здесь:" не спешите, почему у вас получаеться быстрее ,чем у инструктора"

ОтветитьРедактироватьУдалить
Martinna22.10.09 15:17

Ох.... сколько пробывала, все равно возвращаюсь в тренажерный зал.... Или бег.... ну не получается... Наверное, не до конца могу понять "филлософию" и все такое.. как-то больше динамика нужна.....

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kalitera20.10.09 03:40

Не знаю... не нравится мне пилатес. мне как-то ближе что-либо более экспресивное и подвижное.

ОтветитьРедактироватьУдалить
bryunetochka19.10.09 20:59

пилатес, по-моему, вообще самый легкий способ сделать фигуру, не особо при этом напрягаясь

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.