Ну и дела: почему вредно заниматься спортом

Без консультации с врачом о походе в фитнес-центр лучше забыть, иначе вы принесете организму больше вреда, чем пользы.

В наше время здоровье и красота идут рука об руку. Эти два понятия объединяют и врачи, поэтому остеопатия и мануальная терапия приобретают все большую популярность. А как иначе? Ведь здоровый позвоночник и здоровая опорно-двигательная система являются залогом красивой осанки, здорового цвета лица, легкости в походке и правильного функционирования организма в целом.

В «Центре здоровой спины», который находится в самом сердце города, помогут профессионально справиться с проблемами любого вида, будь то головные боли, нарушения сна, скованность в шее, тяжесть в плечах, напряжение между лопаток, сниженное настроение и стрессовое состояние, «нехватка сил и энергии». Все это часто обусловлено изменениями в мышцах, сосудах или в самих позвонках. В «Центре здоровой спины» большое внимание уделяют и тому, как с помощью специальных техник вернуть красоту и свежесть.

Фитнес с умом

Люди все чаще посещают спортивные залы, занимаются на тренажерах, но часто не задумываются о том, какой вред они могут нанести своему организму. Конечно, движение – это жизнь, и наше тело изначально создано для того, чтобы двигаться. Но и начинать резко заниматься спортом, если вы испытывали определенные боли или дискомфорт, связанные с позвоночником, шейным отделом или болями в суставах – также нельзя. Прежде чем отправляться в спортзал, необходимо проконсультироваться у специалиста.

В «Центре здоровой спины» вам проведут полную диагностику организма и сделают заключение, можно или нельзя сразу приступать к серьезным нагрузкам или же стоит начать с чего-то более подходящего. Например, начать с массажей, остеопатии, мануальной терапии, иглотерапии, справиться с «неприятными ощущениями» сможет и совершенно новый метод – юмейхотерапия.

Грамотные нагрузки

Врачи «Центра здоровой спины» настоятельно рекомендует всем, кто работает за компьютером около восьми часов, заниматься обычной пешей ходьбой. Вам даже 30−40 минут, для того чтобы ваш позвоночник сказал вам: «Спасибо!» Но речь идет не о беговой дорожке, а именно о ходьбе пешком на свежем воздухе. Наш организм во время прогулки самостоятельно задает необходимый для него темп, с определенной переменной скоростью, активным изменением положения частей тела. Когда вы занимаетесь пешей ходьбой на свежем воздухе ваш взгляд, не фокусируется на чем-то одном, вы все время меняете положение глаз. Тогда как на беговой дорожке глаза, как правило, зафиксированы в одном положении, что рефлекторно влечет за собой фиксацию и напряжение подзатылочных мышц и всей осевой мускулатуры спины.

Тренируйся: 100 лет фитнеса за минуту
Подробнее

Грамотный специалист вовсе не станет запрещать вам посещать спортивный зал, но посоветует определенные виды нагрузок, которые благотворно повлияют на вашу фигуру, при этом не окажут негативного воздействия на здоровье. Специалисты «Центра здоровой спины» рекомендуют аэробные нагрузки. Упражнения, которые относятся к данному виду, задействуют все тело, все группы мышц, связки, суставы и кости, а также сердечно-сосудистую и дыхательную систему. К таким нагрузкам относятся ходьба, бег, плаванье, танцы, беговые лыжи. В процессе занятий обменные процессы начинают работать активнее, тем самым вымывая продукты обмена. При этом работа внутренних органов активизируется, сжигаются лишние калории.

Шпагат как у Волочковой: 20 упражнений на растяжку
Подробнее
Стройность и здоровье: диета на овсяных хлопьях
Подробнее