Диета в кризис: дешевые продукты для похудения

Гости с грядки

Из овощей человек получает клетчатку, которая улучшает процесс пищеварения и помогает вывести из организма все шлаки и токсины. Поэтому полностью отказываться от салатных листьев, огурцов и помидоров нельзя. Можно добавлять к овощам крупы – булгур, кус-кус. Так на одну порцию вы потратите меньше драгоценной зелени, блюдо станет сытнее, но при этом организм без клетчатки не останется.

Скоро новый год: пятидневная экспресс-диета
Подробнее

Диетическое мясо

Некоторые думают, что для нормального функционирования организма достаточно растительного белка, который есть в грибах или орехах. Но это не так – ни один растительный белок не схож на 100% по составу с животным. Так что нашему организму он нужен, как ни крути. Не можете себе позволить телятину и мраморную говядину? Ваш выход – это индейка или курица. Они не менее полезны и вкусны.