Хит

Похудевшая волгоградка: «Скорая помощь была частым гостем в моем доме»

Волгоградка Марина Соболева много лет занималась тяжелым физическим трудом, работая канатчицей. Она – уникальная женщина, которая в 49 лет поняла, что в ее жизни все только начинается, и начала активно избавляться от лишних килограммов. Недавно Марине исполнилось 55 лет, и вот уже пять из них она удерживает вес в 78 килограммов, а ведь когда-то весила 134! Как ей удалось сбросить 56 килограммов, Марина рассказывает сама.

Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив
Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив

Так больше жить нельзя!

«В 49 лет я весила 134 килограмма и страдала от тяжело протекающей бронхиальной астмы, – рассказывает волгоградка Марина Соболева. – Скорая помощь была самым частым гостем в нашем доме. Однажды за один день она приезжала 5 раз.

Большой вес стал следствием гормонального лечения, продолжавшегося 17 лет, неправильного питания, потому что гормоны вызывали у меня зверский аппетит, и тяжелого физического труда на работе, после которого не оставалось сил даже на самую простую зарядку.

Родственники не оставляли надежду переубедить, что я смогу избавиться от лишнего веса, и всеми силами пытались мне помочь – они искали различные диеты и не приносили домой продукты, которые могли вызвать аппетит.

Врачи, у которых я наблюдалась, в один голос твердили о срочном похудении, так как состояние здоровья продолжало ухудшаться. К сердечной недостаточности, скачкам сахара и постоянно высокому давлению добавились проблемы с легкими, одно из них стало усыхать.

Все мечты сбылись, теперь в планах сохранить результат на многие годы и не набирать вес больше никогда
Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив

Килограммы уходили на глазах

Моя жизнь изменилась в день знакомства с консультантом по питанию. Он сразу подобрал индивидуальную диету. Теперь с утра пораньше я вкушала сбалансированный завтрак, рассчитанный по БЖУ, между основными приемами пищи позволяла себе перекусы небольшими порциями и с удовольствием худела.

На разных этапах снижения веса тренер-консультант переписывал программу, исходя из полученных результатов. Сначала он разрешил мне есть фрукты и овощи, потом добавил к ним и кисломолочные продукты.

Еще одним плюсом нашей совместной работы стали новые знания о том, как правильно пить воду. А ведь раньше я не могла выпить и двух стаканов из-за мучивших меня отеков, но когда жир стал уходить, я смогла пить больше и продолжала при этом хорошо себя чувствовать. На свою норму по потреблению воды (30 мл на кг веса) я вышла уже через 7 месяцев.

Встав на весы спустя 11 месяцев, я не поверила своим глазам, цифры показывали минус 47 килограммов. А это могло означать только одно – я иду в верном направлении. Потеряв со временем еще 9 килограммов, вот уже 5 лет я стараюсь держать себя в форме и сохраняю вес 78 килограммов.

Спустя несколько лет я съездила в Питер и Минск, Адлер и Сочи, а ведь раньше даже и не мечтала о том, что смогу уехать от дома на такие далекие расстояния.

Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив

С весом ушли и болячки

Однако путешествия – это не единственное достижение, которым стоит гордиться. Мое самочувствие также значительно улучшилось. Вместе с лишним весом организм избавился от основных заболеваний: нормализовалось давление, теперь оно 120/80, ушли отеки и сердце стало беспокоить реже, а приступы астмы снизились в несколько раз. Теперь в моей домашней аптечке лекарств практически не осталось. А вот принципов питания, с которыми я познакомилась, придерживаюсь до сих пор:

– не переедать за один прием пищи, а есть небольшими порциями каждые три часа,

– регулярно пить воду, каждый день, выпивая положенную организму норму,

– не употреблять в пищу сладкие газированные напитки, сок и кофе,

– больше есть бобовые культуры, овощи, фрукты, зелень,

– если хочется мучные изделия, сократить порцию до минимума.

Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив

Многие считают, что полезная еда невкусная, но это не так. Марина Соболева убедилась в этом на собственном опыте и даже завела книжку рецептов с оригинальными блюдами. Вот один из них.

Нутовые котлетки «Объедение»

Замачиваешь нут на 12 часов. Потом полученную кашку перемалываешь в блендере или перекручиваешь на мясорубке. Добавляешь необходимые для насыщенного вкуса ингредиенты: репчатый лук, морковь, кабачок, мелко шинкованный укроп, дольку чеснока, соль и специи. Фарш готов, можно лепить котлетки. И жарить в духовке, на сковороде или в мультиварке на пару. И никому не говорите, что они из нута, ни за что не отгадают, а уплетать будут за обе щеки.

Сочные: фото красавиц с пышными формами в купальниках
Подробнее
Алиана Гобозова загорала топлесс в Крыму
Подробнее