Похудевшая волгоградка: «Скорая помощь была частым гостем в моем доме»

Волгоградка Марина Соболева много лет занималась тяжелым физическим трудом, работая канатчицей. Она – уникальная женщина, которая в 49 лет поняла, что в ее жизни все только начинается, и начала активно избавляться от лишних килограммов. Недавно Марине исполнилось 55 лет, и вот уже пять из них она удерживает вес в 78 килограммов, а ведь когда-то весила 134! Как ей удалось сбросить 56 килограммов, Марина рассказывает сама.
Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив
Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив

Так больше жить нельзя!

«В 49 лет я весила 134 килограмма и страдала от тяжело протекающей бронхиальной астмы, – рассказывает волгоградка Марина Соболева. – Скорая помощь была самым частым гостем в нашем доме. Однажды за один день она приезжала 5 раз.

Большой вес стал следствием гормонального лечения, продолжавшегося 17 лет, неправильного питания, потому что гормоны вызывали у меня зверский аппетит, и тяжелого физического труда на работе, после которого не оставалось сил даже на самую простую зарядку.

Родственники не оставляли надежду переубедить, что я смогу избавиться от лишнего веса, и всеми силами пытались мне помочь – они искали различные диеты и не приносили домой продукты, которые могли вызвать аппетит.

Врачи, у которых я наблюдалась, в один голос твердили о срочном похудении, так как состояние здоровья продолжало ухудшаться. К сердечной недостаточности, скачкам сахара и постоянно высокому давлению добавились проблемы с легкими, одно из них стало усыхать.

Все мечты сбылись, теперь в планах сохранить результат на многие годы и не набирать вес больше никогда
Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив

Килограммы уходили на глазах

Моя жизнь изменилась в день знакомства с консультантом по питанию. Он сразу подобрал индивидуальную диету. Теперь с утра пораньше я вкушала сбалансированный завтрак, рассчитанный по БЖУ, между основными приемами пищи позволяла себе перекусы небольшими порциями и с удовольствием худела.

На разных этапах снижения веса тренер-консультант переписывал программу, исходя из полученных результатов. Сначала он разрешил мне есть фрукты и овощи, потом добавил к ним и кисломолочные продукты.

Еще одним плюсом нашей совместной работы стали новые знания о том, как правильно пить воду. А ведь раньше я не могла выпить и двух стаканов из-за мучивших меня отеков, но когда жир стал уходить, я смогла пить больше и продолжала при этом хорошо себя чувствовать. На свою норму по потреблению воды (30 мл на кг веса) я вышла уже через 7 месяцев.

Встав на весы спустя 11 месяцев, я не поверила своим глазам, цифры показывали минус 47 килограммов. А это могло означать только одно – я иду в верном направлении. Потеряв со временем еще 9 килограммов, вот уже 5 лет я стараюсь держать себя в форме и сохраняю вес 78 килограммов.

Спустя несколько лет я съездила в Питер и Минск, Адлер и Сочи, а ведь раньше даже и не мечтала о том, что смогу уехать от дома на такие далекие расстояния.

Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив

С весом ушли и болячки

Однако путешествия – это не единственное достижение, которым стоит гордиться. Мое самочувствие также значительно улучшилось. Вместе с лишним весом организм избавился от основных заболеваний: нормализовалось давление, теперь оно 120/80, ушли отеки и сердце стало беспокоить реже, а приступы астмы снизились в несколько раз. Теперь в моей домашней аптечке лекарств практически не осталось. А вот принципов питания, с которыми я познакомилась, придерживаюсь до сих пор:

– не переедать за один прием пищи, а есть небольшими порциями каждые три часа,

– регулярно пить воду, каждый день, выпивая положенную организму норму,

– не употреблять в пищу сладкие газированные напитки, сок и кофе,

– больше есть бобовые культуры, овощи, фрукты, зелень,

– если хочется мучные изделия, сократить порцию до минимума.

Волгоградка резко похудела фото
Фото: личный архив

Многие считают, что полезная еда невкусная, но это не так. Марина Соболева убедилась в этом на собственном опыте и даже завела книжку рецептов с оригинальными блюдами. Вот один из них.

Нутовые котлетки «Объедение»

Замачиваешь нут на 12 часов. Потом полученную кашку перемалываешь в блендере или перекручиваешь на мясорубке. Добавляешь необходимые для насыщенного вкуса ингредиенты: репчатый лук, морковь, кабачок, мелко шинкованный укроп, дольку чеснока, соль и специи. Фарш готов, можно лепить котлетки. И жарить в духовке, на сковороде или в мультиварке на пару. И никому не говорите, что они из нута, ни за что не отгадают, а уплетать будут за обе щеки.

Сочные: фото красавиц с пышными формами в купальниках
  • Подробнее
Алиана Гобозова загорала топлесс в Крыму
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.