«Полезные» асаны, или Как не навредить себе йогой

Йога как способ поддержания тела в хорошей физической форме давно заняла прочное место в современной фитнес-индустрии. Но так ли она полезна? Как не наступить на подводные камни, принимая очередную асану?
Фото: Getty Images

Начав посещать занятия по йоге в одном из городских фитнес-клубов, я очень быстро запомнила основные упражнения. Особенно любила всякие скрутки – они хорошо давались телу и заставляли чувствовать себя изящной. Потом решила, что сама могу преподавать, и пошла на курсы. Там узнала: все, что я делала до этого, – вообще не йога, а простая физкультура.

Оказалось, что любимые мной и многими «йожиками» скрутки очень вредны для здоровья. Но кто будет принимать простые слова на веру? Я – нет! И послали нас, обучающихся, к учебникам анатомии.

Многие помнят еще из школьной программы, что когда в утробе матери формируется новый человек, первой появляется нервная система. А иначе кто будет управлять работой различных органов? Главные защитники нервной системы – кости черепа и позвоночник. И если голову мы привыкли беречь, то с позвоночником чего только не вытворяем, особенно йога-мате.

Поза перевернутого треугольника, поза скорпиона, поза скручивания спины… Ох как красиво они все выглядят на фотографиях! Есть чем похвастаться в «Инстаграме», если освоил эти асаны. Жаль только, что проблемы со здоровьем остаются за кадром.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.