«Полезные» асаны, или Как не навредить себе йогой

Разумность природы

В скрутке позвоночник не поворачивается, а изгибается
Фото: Getty Images

Считается, что в асанах на скручивание позвоночник проворачивается вокруг своей оси, и этому способствует вытяжение практикующего вверх. Мол, сначала вытягиваемся, потом скручиваемся. Что происходит на самом деле? Позвоночник изгибается сколиотическим образом, буквой S. Давайте разберемся почему. Для этого придется коснуться механики и биомеханики.

Когда предмет или сустав имеет одну точку крепления, он может вращаться вокруг своей оси, например как рука. Две точки крепления – объем движений уже ограничен, вперед-назад. Для примера представьте дверь с двумя петлями. Вряд ли получится провернуть ее вокруг своей оси. Имея три точки крепления и больше, предмет или суставы уже являются малоподвижными.

Так вот, один позвонок имеет шесть точек крепления: по два соединительных отростка сверху и снизу и тело позвонка, которое сверху и снизу крепко сращено с межпозвоночными дисками. А если взять грудной отдел? Там добавляются ребра, которые расположены между двумя позвонками, дополнительно скрепляя их. Таким образом, разумная природа по максимуму защитила жизненно важные органы человека, и грудной отдел позвоночника является самым малоподвижным.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.