Эксперт

«Полезные» асаны, или Как не навредить себе йогой

Разумность природы

Считается, что в асанах на скручивание позвоночник проворачивается вокруг своей оси, и этому способствует вытяжение практикующего вверх. Мол, сначала вытягиваемся, потом скручиваемся. Что происходит на самом деле? Позвоночник изгибается сколиотическим образом, буквой S. Давайте разберемся почему. Для этого придется коснуться механики и биомеханики.

Когда предмет или сустав имеет одну точку крепления, он может вращаться вокруг своей оси, например как рука. Две точки крепления – объем движений уже ограничен, вперед-назад. Для примера представьте дверь с двумя петлями. Вряд ли получится провернуть ее вокруг своей оси. Имея три точки крепления и больше, предмет или суставы уже являются малоподвижными.

Так вот, один позвонок имеет шесть точек крепления: по два соединительных отростка сверху и снизу и тело позвонка, которое сверху и снизу крепко сращено с межпозвоночными дисками. А если взять грудной отдел? Там добавляются ребра, которые расположены между двумя позвонками, дополнительно скрепляя их. Таким образом, разумная природа по максимуму защитила жизненно важные органы человека, и грудной отдел позвоночника является самым малоподвижным.