Эксперт

«Полезные» асаны, или Как не навредить себе йогой

Сигнал потерян

К чему приводит регулярная практика скруток? К «разбалтыванию» структуры и последующему смещению или подвывиху позвонков. Это самый очевидный результат, который покажет рентген или МРТ. Менее очевидны другие проблемы: мало кто будет связывать больные колени с грыжей в поясничном отделе или язву желудка с подвывихом в грудном. А связь более чем прямая.

Смещаясь, позвонок зажимает нервную плеть, которая идет от спинного мозга через межпозвоночное отверстие к тому или иному органу. Головной мозг получает искаженный сигнал о работе этого органа или перестает вообще какие-либо сигналы получать, поэтому исправить ничего не может. Возникает болезнь. И опять же, кто будет связывать ее с «продуктивными» занятиями йогой?

Часто инструкторы, выполнив скрутку в одну сторону, рекомендуют выполнить ее и в другую с целью компенсации. Еще одно заблуждение, никакой компенсации нет. Если во время выполнения асаны произошел подвывих позвонка, спазмируются мышцы с обеих стороны (мышечный блок), чтобы не допустить дальнейшего смещения. В этом случае, скрутитесь вы в другую сторону или нет, не имеет значения, вред уже нанесен.