Польза холода: гид по криопроцедурам

Холод может быть полезным как для здоровья, так и для красоты. О методах закаливания и самых популярных ледяных процедурах рассказывают специалист по аппаратным методам коррекции фигуры «Новоклиник» Ольга Лукиянчук и врач-терапевт, член российского общества кардиологов Денис Прокофьев.

Холод поможет оздоровиться, если регулярно закаливаться. Хотите укрепить нервную систему, иммунитет, улучшить кровообращение? Тренировки придется взять в привычку и заниматься ежедневно. Иначе весь эффект, которого удалось добиться за месяц, так же быстро исчезнет. Как закаливаться? Ступенчатый подход –основа успеха. Организм, и в частности сосуды, должны адаптироваться к резкому изменению температур. Начать стоит с контрастного душа, затем воздушных ванн и физических упражнений на улице, далее – хождение босиком по снегу, обливание водой, обтирание снегом и, наконец, купание в проруби. Но прежде чем начать, обратитесь к врачу. Именно он, учитывая показатели артериального давления, пульса, массы тела, наличия или отсутствия хронических заболеваний, может определить и какой способ закаливания вам подходит, и длительность процедур. Кстати, криосауна – хорошая современная альтернатива привычным способам.

Криомассаж

Врач опускает длинную деревянную палочку с ватным тампоном в жидкий азот, стряхивает, а потом наносит холод на кожу лица и головы по массажным линиям.

Массаж улучшит кровоток, поможет вылечить угревую сыпь, вернуть упругость, эластичность кожи и подарит вам здоровый цвет лица. Также эта процедура эффективна при выпадении волос. За 10–15 сеансов, выполненных через день, волосяные луковицы «проснутся» и станут более восприимчивы к витаминам для роста волос.