Польза холода: гид по криопроцедурам

Холод может быть полезным как для здоровья, так и для красоты. О методах закаливания и самых популярных ледяных процедурах рассказывают специалист по аппаратным методам коррекции фигуры «Новоклиник» Ольга Лукиянчук и врач-терапевт, член российского общества кардиологов Денис Прокофьев.
Фото: Getty Images

Холод поможет оздоровиться, если регулярно закаливаться. Хотите укрепить нервную систему, иммунитет, улучшить кровообращение? Тренировки придется взять в привычку и заниматься ежедневно. Иначе весь эффект, которого удалось добиться за месяц, так же быстро исчезнет. Как закаливаться? Ступенчатый подход –основа успеха. Организм, и в частности сосуды, должны адаптироваться к резкому изменению температур. Начать стоит с контрастного душа, затем воздушных ванн и физических упражнений на улице, далее – хождение босиком по снегу, обливание водой, обтирание снегом и, наконец, купание в проруби. Но прежде чем начать, обратитесь к врачу. Именно он, учитывая показатели артериального давления, пульса, массы тела, наличия или отсутствия хронических заболеваний, может определить и какой способ закаливания вам подходит, и длительность процедур. Кстати, криосауна – хорошая современная альтернатива привычным способам.

Криомассаж

Фото: Getty Images

Врач опускает длинную деревянную палочку с ватным тампоном в жидкий азот, стряхивает, а потом наносит холод на кожу лица и головы по массажным линиям.

Массаж улучшит кровоток, поможет вылечить угревую сыпь, вернуть упругость, эластичность кожи и подарит вам здоровый цвет лица. Также эта процедура эффективна при выпадении волос. За 10–15 сеансов, выполненных через день, волосяные луковицы «проснутся» и станут более восприимчивы к витаминам для роста волос.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.