Польза холода: гид по криопроцедурам

Холод может быть полезным как для здоровья, так и для красоты. О методах закаливания и самых популярных ледяных процедурах рассказывают специалист по аппаратным методам коррекции фигуры «Новоклиник» Ольга Лукиянчук и врач-терапевт, член российского общества кардиологов Денис Прокофьев.
Фото: Getty Images

Холод поможет оздоровиться, если регулярно закаливаться. Хотите укрепить нервную систему, иммунитет, улучшить кровообращение? Тренировки придется взять в привычку и заниматься ежедневно. Иначе весь эффект, которого удалось добиться за месяц, так же быстро исчезнет. Как закаливаться? Ступенчатый подход –основа успеха. Организм, и в частности сосуды, должны адаптироваться к резкому изменению температур. Начать стоит с контрастного душа, затем воздушных ванн и физических упражнений на улице, далее – хождение босиком по снегу, обливание водой, обтирание снегом и, наконец, купание в проруби. Но прежде чем начать, обратитесь к врачу. Именно он, учитывая показатели артериального давления, пульса, массы тела, наличия или отсутствия хронических заболеваний, может определить и какой способ закаливания вам подходит, и длительность процедур. Кстати, криосауна – хорошая современная альтернатива привычным способам.

Криомассаж

Фото: Getty Images

Врач опускает длинную деревянную палочку с ватным тампоном в жидкий азот, стряхивает, а потом наносит холод на кожу лица и головы по массажным линиям.

Массаж улучшит кровоток, поможет вылечить угревую сыпь, вернуть упругость, эластичность кожи и подарит вам здоровый цвет лица. Также эта процедура эффективна при выпадении волос. За 10–15 сеансов, выполненных через день, волосяные луковицы «проснутся» и станут более восприимчивы к витаминам для роста волос.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.