Популярные диеты, которые опасны для здоровья

Всем и так известно, что диеты только вредят организму. Существует, по крайней мере, три, которые диетологи считают страшными для здоровья.

Абсолютно все диетологи советует придерживаться принципа пирамиды питания, которая заключается в наличии трех полноценных приемов пищи и двух-трех перекусов. Доказано, что именно эта система является нормой для каждого человека. Но все равно люди продолжают себя истязать различными диетами, которые если и дают какой-то результат, то чаще всего он не продолжительный. К тому же за время ограничений случаются частые случаи гастрита, а бывают и более серьезные заболевания. Диетологи рассказали о самых страшных диетах и о том, почему их стоит избегать.

Палеодиета

Палеодиета – возвращение к прошлому, а точнее, к каменному веку. Наши предки в основном питались мясом и овощами, у них не было обработанных продуктов. Принцип этой системы заключается в том, что необходимо употреблять лишь фрукты, овощи, качественное мясо, орехи и семена. В таком рационе будет больше витаминов, минералов и клетчатки, которые так нужны организму, к тому же они абсолютно некалорийны. Под запретом молочные продукты, зерновые и бобовые, растительные масла, консервы и обработанное и жирное мясо. На первый взгляд это звучит прекрасно, но стоимость такой диеты будет слишком высокой, ведь надо употреблять в пищу только натуральные продукты высокого качества.

Фото: Getty Images

Мнение эксперта: «Эта диета подойдет точно не всем, поэтому на нее не стоит садиться абсолютно бездумно. На самом деле палеодиета – лечебный диетический протокол, который подразумевает именно лечение определенных заболеваний у пациента. Если вам не прописывал ее врач, то вполне может возникнуть недостаток витамина D и кальция, а из-за высокого употребления белка – ослабление работы почек», – объясняет Оксана Владимирова, врач-диетолог Института пластической хирургии и косметологии.

Щелочная диета

Эта диета базируется на принципах сбалансированного употреблении кислотообразующих и щелочных продуктов. Кислотообразующие, как известно, принадлежат к белковой группе и могут спровоцировать слишком обильное выделение желудочной кислоты, а это слишком вредно для организма, так как может спровоцировать выброс излишнего инсулина. А вот щелочная растительная пища в свою очередь нейтрализует излишнюю кислотность и помогает организму максимально усвоить все полезные вещества из продуктов, содержащих большое количество белка. Рекомендуемое соотношение – 30% кислотообразующих на 70% щелочных продуктов.

Фото: Getty Images

Так, вы можете есть фрукты и овощи, а также любое постное мясо – телятину, баранину, говядину. Мясо должно быть очень мягкое. Также стоит контролировать уровень холестерина. Утка и гусь содержат большое количество жира и холестерина, их следует избегать. Другие щелочные продукты: пшено, гречка, проросшие бобы, оливковое масло, миндаль, мед, каштан, сливки, мороженое и варенье.

Мнение эксперта: «Диета заключается в том, чтобы уменьшить кислотность в организме. Однако это очень опасно, так как при изменении данной среды у человека сразу же будет нарушение пищеварения. При уже имеющихся заболеваниях сердца, гастрите она просто противопоказана. На данный момент существует научно доказанные, принятые нормы по количеству употребляемых продуктов, это касается всего – овощей, фруктов, мучных изделий, мясных и молочных продуктов. Эти количества варьируются согласно возрастным категориям и имеющимся патологиям», – советует Анна Козырева, основатель проекта правильного питания Ideal Day.

Фото: Getty Images

Диета доктора Дюкана

Она из самых популярных диет в мире не так уж и полезна для организма. Ее суть заключается в том, что вы очень быстро худеете и сохраняете полученный вес в пределах нормы всю оставшуюся жизнь, а не набираете вес снова, как это бывает обычно. Низкоуглеводная и высокобелковая диета позволяет есть сколько угодно, но только белковые продукты, к которым иногда можно добавлять овощи и фрукты. Диета состоит из 4 фаз: «Атака» – можно принимать в пищу исключительно белковые продукты, «Круиз» – к белковым добавляются определенные овощи, которые можно есть в определенные дни, «Консолидация» – можно добавить в рацион рис, макароны и еще некоторые из углеводных продуктов, «Стабилизация» – завершающая стадия, которая включает продукты из первой фазы.

Мнение экспретов: «Каждому организму нужно разнообразие в питание, чтобы получать все полезные элементы. Белковая диета – быстрый блокиратор голода, так как сам белок долго переваривается и долго дает ощущение сытости. На такой диете комфортно сидеть, а вес уходит довольно быстро. Однако от нее есть и последствия для организма. Принимать только белки очень вредно, так как можно заработать и подагру, будет болеть и печень и почки. Как правило, побочные эффекты от таких диет будут проявляться не сразу, а через 4−6 месяцев», – комментирует Нонна Кочарян, эксперт медицинского центра «МирА».

Что категорически запрещено делать после визита к косметологу
  • Подробнее
5 бьюти-трендов, которые вы точно захотите повторить
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.