Кофе, сон на спине, горячий душ: вред или польза

Все наши повседневные действия и привычки влияют на внешний вид и настроение. Например, о вреде курения и алкоголя многим уже известно, а вот о мелочах, которые формируют наш день, редакция Woman's Day узнала у Анны Сидоровой, руководителя проекта FitnessTravel.

Пью много кофе

Если у вас гладкая и чистая кожа, нет лишних килограммов и всегда хорошее настроение, можете продолжать пить кофе. Если же у вас есть воспаления на лице и лишний вес, кофеин вам только навредит. Он задерживает жидкость в организме, из-за этого появляются отеки и тусклый цвет лица, он ускоряет работу сердца, и первые пару часов вы чувствуете себя бодро, но потом у вас наступает резкий упадок сил и портится настроение.

В идеале

Норма кофе – одна маленькая чашка эспрессо. В неделю! Если у вас все-таки есть такая привычка, начните хотя бы снижать количество выпитых чашек до одной в день и обязательно после каждой чашки выпивайте большой стакан обычной воды.

Чтобы взбодриться, лучше заваривайте дольку лимона и имбиря с кипятком.