Конкурс

Правила стройности: 20 советов начинающим худеть

Мария, 33 года: минус 7 килограммов

Мария, Школа идеального тела #Sekta
Мария до похудения...
Фото: Личный архив

Результаты за 2 месяца в Школе идеального тела #Sekta:

(при росте 168 см)

Вес. Был – 73,9 кг, стал – 67 кг. Итог – минус 7 килограммов.

Объемы. Грудь: была – 95 см, стала – 93 см (минус 2 см); талия: была – 77 см, стала – 71 см (минус 6 см); бедра: были – 110 см, стали – 103 см (минус 7 см).

Мария, Школа идеального тела #Sekta
...и после
Фото: Личный архив

5 советов новичкам:

1. Нужно перестать жрать неосознанно и беспорядочно! Это самый главный рецепт! Без этого ничего не получится! В #Sekta как раз этому и учат: следить за каждым куском, который отправляешь в рот, записывать и анализировать, нужно ли оно тебе.

2. Волшебных рецептов похудения нет, нет волшебных процедур, массажей, тренировок – все это только вспомогательные процедуры, все это без толку, если ты не следишь за питанием.

3. Физнагрузки – про их важность и говорить нечего, в #Sekta самых не спортивных «подсадили» на тренировки.

4. Самое тяжелое – это начало. Ты уже столько всего делаешь – и не ешь, и тренируешься уже целую неделю, а потом и целый месяц, – а вес стоит! Двинется на килограмм, а потом снова стоит! Это самое удручающее и демотивирующее. В этот период очень важно иметь рядом единомышленников: не ноющих, а бодрых и позитивных. И просто отдаться самому процессу, не попадая в зависимость от результатов. В #Sekta кураторы никогда не ставили нам целей, сколько кило и за какое время нужно скинуть, все акцентируются на самом процессе – питании и тренировках.

5. Каждый худеющий худеет сам! Кому-то нужно влюбиться, кому-то развестись, кому-то собраться на море, чтобы взять себя в руки, но всегда нужен какой-то толчок, который выбьет из привычного течения и заставит организовывать свою жизнь по-новому.

Все время интенсива я ныла, что вес стоит, часто срывалась, было тяжело. После того как интенсив кончился, вес вдруг резко ушел! Сейчас я придерживаюсь правильных принципов питания и хожу в тренажерный зал 2–3 раз в неделю. Я влезла в любимые платья, объемы ушли. Вес продолжает уходить.
Комментарии1

Я поздравляю Вас с таким успехами. Вы молодец! А я тоже худею, начала правильно питаться, вот упражнения делаю дома, но хочу ещё и капсулы Модельформ тридцать пропить для лучшего результата. Видела много положительных отзывов, захотелось попробовать)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.