Правильное дыхание полезно для здоровья

Правда ли, что от того, как мы дышим, зависит наше здоровье? Почему в ХХ веке люди стали задумываться о том, как им дышать? Более того, стали появляться разные техники дыхания, которые приводят к «просветлению», оздоровлению и даже похудению.

Правильное дыхание

Техника дыхания
Техника дыхания
Фото: Getty Images

Индустриализация планеты дошла до такой стадии, что человеку стало не хватать жизненного пространства. Поэтому стали появляться движения, призывающие вернуться к природе. На этом фоне все больше людей стало увлекаться древними учениями, в которых многое основано на правильном дыхании. Китайская мудрость, индуизм и прочие восточные знания наилучшим образом вписались в эту концепцию. На основе этих учений были составлены современные практики дыхания. Особенно буйно эти школы расцвели в 70-х годах прошлого века: Ребефинг (основатель – Леонард Орр), Вайвейшн (основатели – Джим Леонард и Фил Лаут), Холотропное дыхание (основатель – Станислав Гроф), LRT – тренинг любящих взаимоотношений (основатели – Сандра Рэй и Боб Мандел), Свободное дыхание (Сергей Всехсвятский).

Польза этих методов не совсем очевидна, так как все они нацелены на вход в измененное состояние сознания из-за гипервентиляции. Ощущения от такого состояния похожи на транс. Поэтому подробно на этих техниках останавливаться не будем (да и вообще, они скорее несут психотерапевтический эффект, нежели терапевтический), так что поговорим о полезных для здоровья  дыхательных гимнастиках. Не секрет, что правильное дыхание позволяет добиться лучшего эффекта при занятиях спортом. Несколько простых дыхательных упражнений могут значительно улучшить работоспособность. Замечали ли вы, что при стрессовых ситуациях глубокий вдох помогает расслабится? Определенная техника дыхания существует для беременных женщин.