Проблемы с позвоночником: как их решать

Как улучшить свою фигуру и одновременно научиться тренироваться с пользой для спины? Что делать, если начались проблемы с позвоночником? Как размяться после «сидячего» дня в офисе? WDay.ru отвечает на самые популярные вопросы, связанные со спиной.

Проблемы с позвоночником
Проблемы с позвоночником
В последнее время у меня побаливает спина. Можно ли улучшить состояние позвоночника с помощью каких-нибудь тренировок?

Специалисты стали все чаще сталкиваться с тем, что молодые женщины, почувствовав дискомфорт в спине, отправляются в спортзал. Там им советуют определенный набор упражнений, которые помогут укрепить мышечный корсет. Но часто после пары месяцев тренировок неприятные ощущения не проходят.

Почему? Дело в том, что женщина качает не те мышцы, которые ей нужно укреплять. Обследование перед походом в спортзал помогает учесть только противопоказания, а не показания. Поэтому при проблемах со спиной такие усредненные тренировки результата не дают. Например, нередко из-за сидячей работы у человека отказываются работать нижние позвонки. Из-за этого позвоночник начинает давать сбои. Работу «ленивых» берут на себя позвонки-труженики. Они быстрее снашиваются. Возникает дискомфорт.

Задача тренера – заставить эти позвонки работать правильно. Помогают в этом специальные тренажеры, которые буквально «расталкивают» нужный позвонок, дают ему определенную нагрузку. В результате баланс восстанавливается. Именно для решения индивидуальных задач людей и были созданы специальные методики и тренажеры для укрепления позвоночника. Специалисты и соответствующее оборудование уже появились в столичных фитнес-клубах.

  • Пять упражнений для красивой осанки