Проблемы с позвоночником: как их решать

Как улучшить свою фигуру и одновременно научиться тренироваться с пользой для спины? Что делать, если начались проблемы с позвоночником? Как размяться после «сидячего» дня в офисе? WDay.ru отвечает на самые популярные вопросы, связанные со спиной.

Проблемы с позвоночником
Проблемы с позвоночником
В последнее время у меня побаливает спина. Можно ли улучшить состояние позвоночника с помощью каких-нибудь тренировок?

Специалисты стали все чаще сталкиваться с тем, что молодые женщины, почувствовав дискомфорт в спине, отправляются в спортзал. Там им советуют определенный набор упражнений, которые помогут укрепить мышечный корсет. Но часто после пары месяцев тренировок неприятные ощущения не проходят.

Почему? Дело в том, что женщина качает не те мышцы, которые ей нужно укреплять. Обследование перед походом в спортзал помогает учесть только противопоказания, а не показания. Поэтому при проблемах со спиной такие усредненные тренировки результата не дают. Например, нередко из-за сидячей работы у человека отказываются работать нижние позвонки. Из-за этого позвоночник начинает давать сбои. Работу «ленивых» берут на себя позвонки-труженики. Они быстрее снашиваются. Возникает дискомфорт.

Задача тренера – заставить эти позвонки работать правильно. Помогают в этом специальные тренажеры, которые буквально «расталкивают» нужный позвонок, дают ему определенную нагрузку. В результате баланс восстанавливается. Именно для решения индивидуальных задач людей и были созданы специальные методики и тренажеры для укрепления позвоночника. Специалисты и соответствующее оборудование уже появились в столичных фитнес-клубах.

  • Пять упражнений для красивой осанки
Комментарии3

Проблемы с позвоночником сейчас у каждой второй женщины. То из-за каблуков, то из-за сидячей работы. И главное - не замечают. Вроде все нормально. А вот лет через 10 вспомните, что нужно было делать минимальную зарядку для спины

ОтветитьРедактироватьУдалить
bukavka22.08.09 10:51

Да, это действительно проблема для большинства девушек. Я, к огромному сожалению, не исключение.:(

ОтветитьРедактироватьУдалить
madeyra21.08.09 13:13

у меня с осанкой проблемы..никак не могу заставить себя ходит ровно и следить за собой(((

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.