Проблемы с позвоночником: как их решать

В результате тестирования человек получает не просто список проблем, а подробнейший план по их устранению, где прописаны упражнения и их интенсивность.
В результате тестирования человек получает не просто список проблем, а подробнейший план по их устранению, где прописаны упражнения и их интенсивность.

Правда, что далеко не всем людям подходят симметричные нагрузки в спортзале? Якобы многим нужно больше нагружать одну сторону тела и расслаблять другую. Как же тогда тренироваться?

В жизни мы двигаемся так, как нам удобно или как мы привыкли. И нагрузка на правую и левую стороны распределяется далеко не равномерно. К примеру, человек постоянно носит сумку в левой руке. Со временем у него закрепляется так называемая порочная поза, когда даже без сумки сохраняется перекос тела. Такому человеку правую руку нужно тренировать больше, так как она слабее левой. А чтобы выровнять перекос позвоночника, необходимо больше нагружать левые околопозвоночные мышцы.

В нескольких клубах Москвы уже сейчас можно пройти обследование биомеханики позвоночника. Вся эта процедура занимает минут десять. Человека просят наклониться, медленно сесть и встать перед особой трехмерной камерой. В результате тестирования человек получает не просто список проблем, а подробнейший план по их устранению, где прописаны упражнения, их продолжительность и интенсивность. В последующем тренер обучает и следит за правильностью выполнения упражнений.

В идеале тренироваться следует до полного решения биомеханических проблем. В этом случае повторный тест должен показать, что человек двигается правильно, и все позвонки работают слаженно.

  • Как подготовить свою спину... к шопингу!
Комментарии3

Проблемы с позвоночником сейчас у каждой второй женщины. То из-за каблуков, то из-за сидячей работы. И главное - не замечают. Вроде все нормально. А вот лет через 10 вспомните, что нужно было делать минимальную зарядку для спины

ОтветитьРедактироватьУдалить
bukavka22.08.09 10:51

Да, это действительно проблема для большинства девушек. Я, к огромному сожалению, не исключение.:(

ОтветитьРедактироватьУдалить
madeyra21.08.09 13:13

у меня с осанкой проблемы..никак не могу заставить себя ходит ровно и следить за собой(((

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.