Проблемы с позвоночником: как их решать

В результате тестирования человек получает не просто список проблем, а подробнейший план по их устранению, где прописаны упражнения и их интенсивность.
В результате тестирования человек получает не просто список проблем, а подробнейший план по их устранению, где прописаны упражнения и их интенсивность.

Правда, что далеко не всем людям подходят симметричные нагрузки в спортзале? Якобы многим нужно больше нагружать одну сторону тела и расслаблять другую. Как же тогда тренироваться?

В жизни мы двигаемся так, как нам удобно или как мы привыкли. И нагрузка на правую и левую стороны распределяется далеко не равномерно. К примеру, человек постоянно носит сумку в левой руке. Со временем у него закрепляется так называемая порочная поза, когда даже без сумки сохраняется перекос тела. Такому человеку правую руку нужно тренировать больше, так как она слабее левой. А чтобы выровнять перекос позвоночника, необходимо больше нагружать левые околопозвоночные мышцы.

В нескольких клубах Москвы уже сейчас можно пройти обследование биомеханики позвоночника. Вся эта процедура занимает минут десять. Человека просят наклониться, медленно сесть и встать перед особой трехмерной камерой. В результате тестирования человек получает не просто список проблем, а подробнейший план по их устранению, где прописаны упражнения, их продолжительность и интенсивность. В последующем тренер обучает и следит за правильностью выполнения упражнений.

В идеале тренироваться следует до полного решения биомеханических проблем. В этом случае повторный тест должен показать, что человек двигается правильно, и все позвонки работают слаженно.

  • Как подготовить свою спину... к шопингу!