Супермарафон осень

Продукты, которые отнимают молодость у 30-летних

Йогурт, банан, молоко – на первый взгляд это совершенно безобидные продукты, которые отлично подходят для перекуса. Совершенно верно! Есть одно «но». Вам должно быть не больше 30 лет.

Чем старше мы становимся, тем разборчивее стоит подходить к тому, что мы едим. Спортивный диетолог-нутрициолог, врач-кардиолог, основатель проекта Fresh Team Екатерина Морозик составила список съедобных вредителей, от которых стоит отказаться женщинам после 30 лет.

Сахар

Справили 30-летие и с этого дня воспользуйтесь советом Раисы Захаровны из фильма «Любовь и голуби». «Сахар – это сладкий яд». Дело в том, что этот продукт повреждает волокна коллагена и эластина, которые делают кожу упругой.

Фото: Getty Images

Бананы

Бананы содержат огромное количество фруктозы, которая хорошо усваивается организмом, а, попадая в пустой желудок, стимулирует работу поджелудочной железы, которая, в свою очередь, активно вырабатывает свой главный гормон – инсулин. Впоследствии такие процессы в организме могут привести к развитию сахарного диабета. Для тех, кто бережет фигуру, бананами нельзя злоупотреблять.

Йогурты с добавками

Для ухода за кожей и предотвращения морщин нужно отказаться от йогуртов с ароматизаторами. В них содержится огромное количество сахара, приносящего вред красоте. Если совсем отказаться трудно, готовьте домашний без добавок, максимум – с предварительно смешанными в блендере фруктами и ягодами.

Фото: Getty Images

Хурма

Помимо витаминов и микроэлементов хурма содержит много углеводов. Если вы не хотите поправиться, то употреблять в пищу этот фрукт можно строго до 16:00. В день достаточно половинки плода.

Молоко

С детского сада все знают: чтобы быть здоровыми, нужно пить молоко. После 30 этот напиток может принести больше вреда, чем пользы. Непереносимость лактозы случается во взрослом возрасте из-за недостатка фермента лактазы, которая и расщепляет молочный сахар в желудке. Кстати, кальций, который необходим организму, содержится в бобовых, семечках, кунжуте, брокколи.

Белый хлеб

Этот продукт плохо влияет не только на фигуру, но и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Также британские ученые выявили, что белый хлеб, как и газированные напитки, снижает половое влечение. Чтобы этого не произошло, стоит просто заменить белый хлеб ржаным или цельнозерновым.

Фото: Getty Images

Мята

Одно из любимых лекарственных трав в России тоже попало в список продуктов-вредителей. Во-первых, если ежедневно поить любимого чаем с мятой, то проблем с потенцией точно не избежать. Причина – в расслабляющем действии этой травы. Также стоит отказаться от мяты во время планирования беременности. Мята влияет на гормональный фон женщины, и это может привести к трудностям с зачатием. После 30 лет часто обостряются сердечно-сосудистые заболевания. Мята расширяет кровеносные сосуды, поэтому противопоказана тем, кто страдает гипотонией.

Консервы

Содержат очень много соли, которая способствует преждевременному старению кожи. Кроме того, в консервах (любых) содержатся вещества, способствующие развитию онкологии и бесплодия.

Злаковые и протеиновые батончики

По их составу можно изучать таблицу Менделеева. Исключение – домашние, сделанные из безопасных ингредиентов.

Фото: Getty Images

Готовая заморозка (кроме сырых овощей)

Полноценные блюда (лазанья, ризотто, котлеты и другое), прошедшие заморозку, содержат очень много соли, сахара и химических добавок. Ежедневное употребление готовых блюд приведет к раннему старению, ведь в этих продуктах почти отсуствуют полезные и необходимые вашему организму микроэлементы.

Выпечка

Сладкое способствует резкому выбросу инсулина в кровь и дальнейшему замедлению метаболизма. Особенно опасны покупные пироги. Выпечка, которая может храниться до полугода, априори не может быть полезной. Если в ингредиентах видите пальмовое масло, сразу выкладывайте этот продукт из корзины. Кстати, эту добавку уже запретили в некоторых странах. Употребление продуктов, содержащих пальмовое масло, приводит к зашлакованности сосудов, возникает опасность развития атеросклероза. Онкологи тоже не советуют покупать продукты с пальмовым маслом.

Диетические напитки

Для поддержания фигуры после 30 не нужно садиться на жесткую диету – достаточно лишь легких и разумных ограничений в питании и регулярной физической нагрузки. Поддаваться на рекламу средств, способных помочь вам сбросить сразу десять лишних килограммов, не стоит. Врачи с осторожностью относятся к диетическим напиткам. Наш мозг воспринимает их как лимонад, и в поджелудочной железе начинает вырабатываться инсулин. На самом деле сахара здесь совсем нет, получается, что организм испытывает стресс.

15 средств из аптеки, которые заменят салонные бьюти-процедуры
  • Подробнее

Колбасные изделия

Все они содержат усилители вкуса, соль и консерванты. Самое опасное, что в процессе приготовления в колбасных изделиях образуются канцерогенные вещества, которые могут способствовать повышению риска развития раковых заболеваний. А еще колбаса – враг здоровой и чистой кожи. Ароматизаторы и красители, которыми напичканы мясные деликатесы, нарушают обмен веществ и приводят к раннему старению.

Мечтаете сохранить молодость? Нужно не только объявить войну продуктам-вредителям, но и запомнить элементарные правила

Фото: Getty Images

— Ешьте больше зелени и овощей! В них содержится немало коллагена, своеобразного стройматериала всего нашего организма. Причина старения – именно дефицит коллагена.

— Обязательно включите в рацион сырые орехи. Они – источник моно- и полиненасыщенных жиров, витаминов Е, Омега-3, селена, магния, кальция.

— На гарнир выбирайте брокколи, цветную или брюссельскую капусту. Все крестоцветные – уникальные антиоксиданты. Они содержат индол, называемый дииндолилметан (DIM). Было показано, что последний помогает метаболизировать эстроген в организме до более благоприятного.

— В холодильнике выделите особое место для авокадо. В нем содержится глутатион, который невероятно омолаживает. Также авокадо выводит токсины из вашего организма, помогает при акне и морщинах и даже замедляет развитие определенных видов рака.

— Обратите внимание на такие растения, как мак, родиола розовая, кордицепс, ашваганда. Они могут помочь вашему организму адаптироваться к физическим, химическим и экологическим последствиям стресса.

Отращивайте челку красиво: 10 вариантов причесок
  • Подробнее
Вечная молодость: как отсрочить старость с помощью теста
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.