Простуда: профилактика и лечение

Чтобы выздороветь, пейте больше жидкости. Травяные чаи, молоко, теплая вода и другие полезные напитки поддержат влажность мембран слизистой оболочки носа.
Чтобы выздороветь, пейте больше жидкости. Травяные чаи, молоко, теплая вода и другие полезные напитки поддержат влажность мембран слизистой оболочки носа.

Займемся профилактикой

  • Не злоупотребляйте пребыванием под прямыми солнечными лучами, это может истощить иммунную систему, время от времени давайте себе передышку.

  • Устраиваясь отдохнуть в тенечке или ближайшем кафе, следите за своим самочувствием – не переохлаждайтесь! Не ленитесь одеться, если чувствуете, что перепад температур для вас слишком резок.

  • Проявляйте осторожность во время путешествий в автомобиле или на поезде. Конечно, в жару очень велик соблазн открыть окно и подставить разгоряченное лицо прохладному ветерку, однако не стоит забывать о чувстве меры.

  • То же самое относится и к кондиционерам, которые, с одной стороны, очень облегчают нашу жизнь, а с другой – являются распространенной причиной простуд. Помните, что температура, выставленная на кондиционере, не должна быть ниже уличной более чем на 5 градусов.

  • В жаркую погоду пейте больше жидкости, чтобы поддерживать влажность мембран слизистой оболочки носа. Однако не злоупотребляйте ледяными напитками – это самый короткий путь к простуде.

  • Обязательно завтракайте. Английские ученые из школы психологии университета Кардиффа в ходе своих исследований наглядно подтвердили, что те, кто пропускает утренний прием пищи, болеют чаще, чем те, кто сразу после пробуждения подкрепляется вкусным завтраком.

Что же делать, если простуда вас все-таки настигла