Простуда: профилактика и лечение

Кондиционеры, с одной стороны, очень облегчают нашу жизнь, а с другой – являются распространенной причиной простуд.
Кондиционеры, с одной стороны, очень облегчают нашу жизнь, а с другой – являются распространенной причиной простуд.

Как вылечить простуду

Если вы все же заболели, помогите своему организму противостоять вирусам.

Настройтесь выздоравливать!

Для начала перестаньте воспринимать случившееся, как трагедию, и настройтесь на скорое выздоровление. Результаты исследования американских ученых из университета Карнеги Меллон подтвердили, что у жизнерадостных людей болезнь протекает легче и проходит быстрее, чем у пессимистов. Медики связывают это с тем, что у оптимистов повышен уровень «гормонов счастья», которые помогают иммунитету бороться с инфекцией.

Be free!

Поскорее верните себе свободу дыхания. При насморке очень удобно пользоваться современными препаратами, которые выпускаются в форме назальных спреев.

Все в народ

Не пренебрегайте народными методами лечения простуды: в самом начале болезни при отсутствии температуры хорошо помогает теплая ножная ванна, например, с горчицей, морской солью или лекарственными травами (ромашкой, мятой, шалфеем). Полезен и массаж стоп, здесь находится множество биологически активных точек, воздействие на которые улучшает общее состояние организма.

Питайтесь правильно

Во время болезни не перегружайте организм арахидоновой кислотой, которой особенно много в жирном мясе, яичном желтке, сливочном масле, она может усиливать воспалительные явления и ослаблять иммунитет. Лучше предпочесть нежирную птицу или рыбу, а если не можете обойтись без омлета – готовьте его из одних белков.

И главное, отдыхайте и старайтесь выспаться. Нехватка сна – еще один фактор, серьезно ослабляющий защитные силы организма и мешающий ему бороться с болезнью.