Beayty Box Wday.ru

Проверьте себя: легкая ли вы добыча для болезни

Совсем недавно вернулись из отпуска, но вам кажется, что он был больше года назад? Может, причина усталости в недуге или в ослабленном иммунитете? Давайте проверим.
Фото: iStock/Gettyimages.ru

1. Сколько вам лет?

А. Меньше 35.

В. 36−45.

С. 46 и более.

2. Есть ли у вас лишний вес?

А. Нет.

В. Да, хорошо бы сбросить 5 кг.

С. Да, надо срочно похудеть на 10 кг.

3. Как часто вы едите овощи и фрукты?

А. Каждый день.

В. Пару раз в неделю.

С. В сезон ежедневно, а зимой редко.

4. Сделайте 20 приседаний, после трехминутного отдыха проверьте пульс. Он участился…

А. На 10 ударов в минуту.

В. На 15 ударов в минуту.

Б. Более чем на 20 ударов в минуту.

5. Сколько часов длится ваш ночной сон?

А. 8.

В. 5−6, в выходные до 10.

С. 5 и меньше.

6. Страдаете ли вы от головной боли?

А. Очень редко, если резко меняется погода.

В. В конце каждого рабочего дня.

С. Почти постоянно.

7. Занимаетесь ли вы спортом?

А. Да. Хожу в бассейн (на фитнес).

В. Ограничиваюсь утренней гимнастикой.

С. Нет, не хватает времени.

8. Есть ли у вас хронические заболевания и наблюдаетесь ли вы у врача?

А. Нет.

В. Есть, раз в год консультируюсь со специалистом.

С. Тревожные симптомы есть, но в больницу я не хожу.

9. Принимаете ли вы какие-либо лекарства регулярно?

А. Нет.

В. Да, это связано с моим заболеванием.

С. Часто, обычно это обезболивающие препараты и таблетки, улучшающие пищеварение.

10. Как часто вы болеете простудой?

А. Только один раз зимой.

В. За год 4−5 раз.

С. Постоянно, стоит только посидеть на сквозняке.

11. Знакомо ли вам состояние стресса?

А. Читаю об этом только в журнальных заметках.

В. Да. Бывают сложные ситуации, но я стараюсь держать себя в руках.

С. Стресс при моей работе – состояние неизбежное.

Подводим итоги

Больше ответов А. Вы заботитесь о своем здоровье, продолжайте в том же духе. Но при появлении неприятных симптомов, например головных болей, не стесняйтесь обращаться к врачу. Иногда мы не замечаем признаки, свидетельствующие о начале заболевания, списывая недомогание на изменения погоды.

Больше ответов В. Вам пора отдохнуть, иммунная система нуждается в поддержке. Все, что вам нужно, чтобы защититься от болезней, – чуть больше отдыхать, есть больше овощей и фруктов, не забывать про занятия спортом.

Больше ответов С. Необходимо срочно изменить рацион питания и сбросить лишние килограммы. Избыточный вес – частый спутник сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Пройдите диспансеризацию, обследование поможет определить причину недомоганий.

10 советов, которые помогут болеть реже
  • Подробнее
Гастрит, простуда и другие ситуации, когда со спортом лучше подождать
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.