Пять мифов о диетах: нарушаем все запреты!

Звездный диетолог, писатель и телеведущий Алексей Ковальков специально для Woman's Day развеял некоторые популярные мифы о диетах.

1. Норма – 2 литра воды в день.

Это одно из распространенных заблуждений. Все люди разные, и если кто-то усиленно потеет, то другой сухой, как лист: у каждого человека организм функционирует индивидуально. Поэтому нужно пить столько жидкости, сколько хочется, просто делать это регулярно.

2. После шести – рот на замок!

Еще один «диетический» стереотип. А если вы очень поздно ложитесь спать? Ведь если не есть более 10 часов, то начинает вырабатываться фермент, из-за которого все, что человек съест потом, трансформируется в жиры.