Пять мифов о диетах: нарушаем все запреты!

3. Углеводы – это зло!

Прежде всего углеводы – это источник энергии. Не ставьте себе строгих запретов, избегайте лишь простых легкоусвояемых углеводов – белого хлеба, сахара, картофеля. И больше двигайтесь! Зависимость от простых углеводов – это как алкоголизм. Самое страшное, что люди подсаживают на них детей, балуя их в немереных количествах газировкой и сладостями.

4. Снэки – под полным запретом!

Не нужно крайностей. Совсем отказываться от любимых лакомств не стоит: если вы раз в несколько недель угоститесь, скажем, мороженым или чипсами – ничего страшного. Главное – чтобы это не переходило в систему.

5. Книги о похудении – полезное чтиво.

Мне в ходе работы приходится исправлять ошибки, которые случаются из-за книжек о диетах, написанных не врачами. Какая-нибудь девочка, похудевшая на «Доме-2», написала книгу – и все, за последствия она ответственности не несет. На подобных книгах, как на сигаретах, нужно писать: «Смертельно опасно!»