Пять мифов о диетах: нарушаем все запреты!

Диета и углеводы
Фото: stockvault.net

3. Углеводы – это зло!

Прежде всего углеводы – это источник энергии. Не ставьте себе строгих запретов, избегайте лишь простых легкоусвояемых углеводов – белого хлеба, сахара, картофеля. И больше двигайтесь! Зависимость от простых углеводов – это как алкоголизм. Самое страшное, что люди подсаживают на них детей, балуя их в немереных количествах газировкой и сладостями.

4. Снэки – под полным запретом!

Не нужно крайностей. Совсем отказываться от любимых лакомств не стоит: если вы раз в несколько недель угоститесь, скажем, мороженым или чипсами – ничего страшного. Главное – чтобы это не переходило в систему.

5. Книги о похудении – полезное чтиво.

Мне в ходе работы приходится исправлять ошибки, которые случаются из-за книжек о диетах, написанных не врачами. Какая-нибудь девочка, похудевшая на «Доме-2», написала книгу – и все, за последствия она ответственности не несет. На подобных книгах, как на сигаретах, нужно писать: «Смертельно опасно!»

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.