Пять правил хорошего утра

Завтрак

Это самый важный прием пищи и старт вашего дня. Завтракайте всегда и при любых обстоятельствах! В своем отношении к завтраку сходятся не только ваши мама и бабушка, но и именитые диетологи.

Такую разновидность приема пищи, как завтрак в постель, лучше практиковать по выходным. В противном случае может не хватить времени ни на зарядку, ни на пробежку.

Хорошая музыка

Эмоциональный заряд для организма не менее важен, чем пища. Что-то бодрящее, ритмичное, но ненавязчивое должно стать обязательным утренним музыкальным фоном. Только никаких радиостанций с их обилием раздражающей рекламы и новостями о политике и происшествиях! Начните утро с одним из музыкальных сервисов, которые подбирают музыку под ваше настроение.

Кто вы – пассивный зритель или активный творец собственной жизни?

Прогулка пешком

Последний в смысле очередности, но отнюдь не последний по значимости компонент хорошего утра. Даже если до работы или места учебы идти всего 20–30 минут, пройдите этот путь пешком. Так полезнее и для фигуры, и для здоровья, и для бюджета.

Выполнив все вышеперечисленные правила, вы будете полны бодрости и оптимизма в течение всего дня