Пять решений: как «похудить» живот

Как лишние килограммы откладываются на талии? Большинство из нас думает, что ежедневные приседания помогут добиться идеально плоского живота. Но фитнес-тренер Джеймс Дуиган считает по-другому. Специалист определил пять ключевых типов живота, которые требуют абсолютно разного подхода. Редакция Woman's Day узнала, как, определив свой тип живота, можно добиться идеальной фигуры.
Как быстро похудеть отзывы
Фото: Getty Images

Животик «запасное колесо»

Как быстро похудеть отзывы
Фото: Getty Images
Как на качелях: звезды, которые худеют и толстеют на глазах
  • Подробнее

Как определить этот тип

Скорее всего, человек с таким типом живота ведет малоподвижный образ жизни и злоупотребляет сладким.

Однако «запасное колесо» – один из самых простых видов животика, от которого легко избавиться. По мнению известного фитнес-тренера Джеймса Дуигана, люди с таким типом живота неправильно питаются и не занимаются спортом.

Типичные вредные привычки

«Если вы занимаетесь спортом очень мало, едите много сахара, печенья, пирожных, белый хлеб, крупы и макароны, наверняка у вас имеется лишний вес не только на животе, но и на ногах и бедрах», – говорит Джеймс западному порталу Daily Mail.

План по устранению «запасного колеса»

Обязательно нужно сократить употребление алкогольных напитков. Алкоголь – это как замедленная бомба, чистый сахар, который сразу же откладывается на талии и останавливает сжигание всех других видов жира. Даже несколько бокалов вина в неделю приводят к лишнему весу.

После того как вы 2−3 недели будете воздерживаться от алкоголя, можно начинать пересматривать рацион. Не нужно садиться на жесткую диету, достаточно правильно питаться и больше двигаться. Не стоит перекусывать бутербродами и шоколадками, постарайтесь внести в свой рацион полезные диетические закуски. Не бойтесь начать день с яиц и копченого лосося или курицы и свежих овощей. Орехи, авокадо и жирная рыба – все это должно присутствовать в вашем рационе. Такие продукты помогут стимулировать сжигание жиров. Не обязательно бежать за абонементом в фитнес, вам будет достаточно долгих прогулок и, например, упражнения «планка», которое занимает несколько минут в день.

И самое важное…

Если вы постоянно будете себя вознаграждать куском торта за тяжелый день, вспомните, как важно чувствовать себя красивой. Вы счастливы, когда вам комфортно, а если этого чувства у вас нет, откажите себе в маленьких слабостях.

Скоро новый год: пятидневная экспресс-диета
  • Подробнее
Комментарии7

пипец, я даже не думала, что так войду во вкус худобы, думала скину на модельформе 3-5 кг и отлично, а сейчас уже больше семи сбросила и хочу еще и еще худеть, оказывается это даже в моем случае реально быть реально стройной и худой, всем удачи

ОтветитьРедактироватьУдалить

Животик или животень появляется при отсутствии любви к себе. Надо просто себя любить: кушать в меру и больше двигаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Выскочка19.10.15 15:24

Хорошие советы. Вот бы еще на диетах не сидеть, а фигуру точеную иметь

ОтветитьРедактироватьУдалить

боже, какой бред...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Natalia Natalia18.10.15 08:14

Итальянцы удаляют прослойки лишнего жира с помощью пилинг-массажа натуральной итальянской варежкой из конского волоса и сизаля алоэ. Уходит лишний подкожный жир и кожа становится тонкой, эластичной. Исчезает апельсиновая корка. Пилинг очищает кожу, удаляет ороговевшие клетки, забитые потом, грязью, бактериями.

Кожа омолаживается, становится ровной - удаляются все ямки и бугорки, жировые узелки, появляется красивый нежный цвет.

Жир на животе сгорает довольно быстро, итальянская варежка за несколько секунд разогревает кожу и подкожный жир тает, потрясающий результат.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksu8306.01.16 18:15

Учите матчасть. Жир из-за массажа не сгорает, не все так просто. Выгнать воду и получить краткосрочный эффект - еще можно, но избавиться от жирка точно нет. Но массажи нужны для поддержания кожи в тонусе

ОтветитьРедактироватьУдалить

Это пример типичного опуса для ватников!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.