Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Пять решений: как «похудить» живот

Как лишние килограммы откладываются на талии? Большинство из нас думает, что ежедневные приседания помогут добиться идеально плоского живота. Но фитнес-тренер Джеймс Дуиган считает по-другому. Специалист определил пять ключевых типов живота, которые требуют абсолютно разного подхода. Редакция Woman's Day узнала, как, определив свой тип живота, можно добиться идеальной фигуры.
Как быстро похудеть отзывы
Фото: Getty Images

Животик «запасное колесо»

Как быстро похудеть отзывы
Фото: Getty Images
Как на качелях: звезды, которые худеют и толстеют на глазах
  • Подробнее

Как определить этот тип

Скорее всего, человек с таким типом живота ведет малоподвижный образ жизни и злоупотребляет сладким.

Однако «запасное колесо» – один из самых простых видов животика, от которого легко избавиться. По мнению известного фитнес-тренера Джеймса Дуигана, люди с таким типом живота неправильно питаются и не занимаются спортом.

Типичные вредные привычки

«Если вы занимаетесь спортом очень мало, едите много сахара, печенья, пирожных, белый хлеб, крупы и макароны, наверняка у вас имеется лишний вес не только на животе, но и на ногах и бедрах», – говорит Джеймс западному порталу Daily Mail.

План по устранению «запасного колеса»

Обязательно нужно сократить употребление алкогольных напитков. Алкоголь – это как замедленная бомба, чистый сахар, который сразу же откладывается на талии и останавливает сжигание всех других видов жира. Даже несколько бокалов вина в неделю приводят к лишнему весу.

После того как вы 2−3 недели будете воздерживаться от алкоголя, можно начинать пересматривать рацион. Не нужно садиться на жесткую диету, достаточно правильно питаться и больше двигаться. Не стоит перекусывать бутербродами и шоколадками, постарайтесь внести в свой рацион полезные диетические закуски. Не бойтесь начать день с яиц и копченого лосося или курицы и свежих овощей. Орехи, авокадо и жирная рыба – все это должно присутствовать в вашем рационе. Такие продукты помогут стимулировать сжигание жиров. Не обязательно бежать за абонементом в фитнес, вам будет достаточно долгих прогулок и, например, упражнения «планка», которое занимает несколько минут в день.

И самое важное…

Если вы постоянно будете себя вознаграждать куском торта за тяжелый день, вспомните, как важно чувствовать себя красивой. Вы счастливы, когда вам комфортно, а если этого чувства у вас нет, откажите себе в маленьких слабостях.

Скоро новый год: пятидневная экспресс-диета
  • Подробнее
Комментарии7

Это пример типичного опуса для ватников!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Natalia Natalia18.10.15 08:14

Итальянцы удаляют прослойки лишнего жира с помощью пилинг-массажа натуральной итальянской варежкой из конского волоса и сизаля алоэ. Уходит лишний подкожный жир и кожа становится тонкой, эластичной. Исчезает апельсиновая корка. Пилинг очищает кожу, удаляет ороговевшие клетки, забитые потом, грязью, бактериями.

Кожа омолаживается, становится ровной - удаляются все ямки и бугорки, жировые узелки, появляется красивый нежный цвет.

Жир на животе сгорает довольно быстро, итальянская варежка за несколько секунд разогревает кожу и подкожный жир тает, потрясающий результат.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksu8306.01.16 18:15

Учите матчасть. Жир из-за массажа не сгорает, не все так просто. Выгнать воду и получить краткосрочный эффект - еще можно, но избавиться от жирка точно нет. Но массажи нужны для поддержания кожи в тонусе

ОтветитьРедактироватьУдалить

боже, какой бред...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Выскочка19.10.15 15:24

Хорошие советы. Вот бы еще на диетах не сидеть, а фигуру точеную иметь

ОтветитьРедактироватьУдалить

Животик или животень появляется при отсутствии любви к себе. Надо просто себя любить: кушать в меру и больше двигаться.

ОтветитьРедактироватьУдалить

пипец, я даже не думала, что так войду во вкус худобы, думала скину на модельформе 3-5 кг и отлично, а сейчас уже больше семи сбросила и хочу еще и еще худеть, оказывается это даже в моем случае реально быть реально стройной и худой, всем удачи

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.