Пять решений: как «похудить» живот

Животик «маленькая проблема»

Собчак и еще 13 голых беременных звезд на обложках журналов
Подробнее

Как определить этот тип

Это могут быть занятые мамы, которые даже, может быть, много времени проводят в тренажерном зале и сидят на диете. Но если делать это неправильно, то с нижней части живота жир так и не уйдет.

Типичные вредные привычки

Предположительно вы неправильно выбрали программу тренировок и не замечаете, как устраиваете мелкие перекусы, доедая за ребенком.

План по устранению «маленькой проблемы»

Хорошее питание и клетчатка действуют на улучшение пищеварения, спасают от воспалений и вздутия живота. Не забывайте добавлять в рацион зеленые листовые овощи и цельнозерновые злаки. Ежедневно делайте упражнения на разные группы мышц, разработайте с тренером план тренировки.

И самое важное…

Пейте больше воды и добавьте в рацион продукты, которые легко перевариваются. Помогите своему организму лучше воспринимать пищу с помощью зеленых овощей и легких белков, таких как рыба и курица.