Пять легких упражнений для тренировок дома и в офисе

Упражнение 5: приступаем к классике

Отжимания от пола – самые классические, но при этом и самые сложные.

1. Примите положение упора на прямых широко поставленных руках. Голову держите строго на линии позвоночника. Держите пресс напряженным. Не прогибайтесь.

2. На вдохе согните руки в локтях, опуститесь вниз до касания грудью пола. На выдохе плавно вернитесь в исходное положение.