Работа и здоровье: совместить!

Если хотите видеть всю жизни, берегите глаза каждый день!
Если хотите видеть всю жизни, берегите глаза каждый день!

Нехватка слезной жидкости

Научно доказано, что когда человек долгое время работает за монитором, он забывает моргать. А ведь этот процесс очень важен для здоровья глаз: моргание обеспечивает слезную жидкость, защищая глаза от пересыхания. Что особенно необходимо в офисных условиях, где циркулирует сухой кондиционированный воздух.

Решение: Моргайте как можно чаще. Чтобы глаза меньше уставали, тренируйте глазные мышцы. Например, один раз в час отвлекайтесь от работы на пять минут. В это время разглядывайте попеременно объекты далеко и близко расположенные. Если в офисе есть кондиционер, договоритесь с коллегами 2-3 раза в день проветривать помещение. Пейте больше воды: для здоровья нужно выпивать до 2-х литров воды в день. Закапывайте в глаза искусственные слезы.

Читайте далее: Как унять боли в суставах и позвоночнике

Читайте также

Как восполнить дефицит железа Если вы быстро устаете, мучаетесь от головной боли и нервничаете по пустякам, возможно, ваш организм посетила железодефицитная анемия. WDay.ru выяснил, как установить диагноз и обрести здоровье.

Самые известные болезни цивилизации Прогресс избавил нас от многих страшных заболеваний, но в обмен подкинул новые хвори. WDay.ru изучил самые распространенные болезни современной цивилизации.

Цветы помогут в борьбе с компьютером Комнатные растения помогут нейтрализовать вредное воздействие офисной техники.