Эксперт

Ракофобия: как не поддаться панике

Правильное питание

В-третьих, большую роль играет правильное питание. Еда – это своего рода строительный материал для нашего организма, и от качества этого материала во многом зависит наше здоровье. Поэтому нужно продумать свой ежедневный рацион, чтобы в нем было сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а его основу составляли только качественные продукты.

Ринат VS лимфома: как 31-летний тату-мастер победил рак
Подробнее

Не паниковать

В-четвертых, нужно перестать беспокоиться. Взрослый человек должен понимать, что тревога и постоянные стрессы как раз провоцируют развитие онкологических заболеваний. В стрессовой ситуации надпочечники выбрасывают в кровь продукты распада адреналина, которые негативно влияют на организм, повышая риск возникновения злокачественных опухолей.

В итоге человек находится в замкнутом круге: он переживает, что у него возникнет рак, и не замечает, как сам способствует этому. Да, существует и фактор наследственной предрасположенность к этому заболеванию. Все мы слышали в новостях, как одна голливудская актриса провела операцию по удалению молочных желез, поскольку в их семье был такой случай.

Но это уже скорее крайние меры. Даже если у вас и есть генетическая предрасположенность, не нужно поддаваться панике. Нужно понимать, что страх у нас забирает много энергии и сил. Бессмысленно думать, что ты можешь этим заболеть. Лучше приложить все усилия, чтобы этого не случилось, и уметь отвлекаться от этих мыслей – заниматься спортом, йогой, танцами, рисовать, лепить из глины, найти любимое дело, которое бы отвлекало от негативных мыслей.