Расписание биоритмов для занятий спортом

Чтобы получить от занятий спортом максимум пользы, нужно тренироваться в строго определенный час. Отложите на это время все дела и отправьтесь на уличную пробежку или в фитнес-зал. WDay.ru советует, в какое время суток имеет смысл нагружать свой организм, а в какое – лучше дать ему передохнуть.

Хиллари Клинтон в интервью журналу Marie Claire как-то раз сказала: «Первый урок, который я усвоила в жизни, заключался в следующем: чем бы ты ни занималась, всегда нужно брать в расчет свои биоритмы». Самая влиятельная хозяйка Белого дома в истории Америки, нынешний госсекретарь США, несомненно, имела в виду, что временные периоды для нашего организма – совсем не пустой звук. Огромное значение имеет то, в какое именно время суток мы выполняем те или иные задачи.

Расписание тренировок
Расписание тренировок
В отпуске нужно почаще заниматься спортом – ведь лучшее время для нагрузок приходится на разгар рабочего дня.
В отпуске нужно почаще заниматься спортом – ведь лучшее время для нагрузок приходится на разгар рабочего дня.

Наши биоритмы живут какой-то своей, отдельной жизнью, не обращая внимания на важные встречи, переговоры и совещания. И пусть это кажется злой насмешкой, но лучшее время для занятий спортом приходится на разгар рабочего дня. Другое дело – отпуск или праздники. Как раз для таких счастливых дней мы и предлагаем вам идеальное расписание физических нагрузок.