Расписание биоритмов для занятий спортом

Чтобы получить от занятий спортом максимум пользы, нужно тренироваться в строго определенный час. Отложите на это время все дела и отправьтесь на уличную пробежку или в фитнес-зал. WDay.ru советует, в какое время суток имеет смысл нагружать свой организм, а в какое – лучше дать ему передохнуть.

Хиллари Клинтон в интервью журналу Marie Claire как-то раз сказала: «Первый урок, который я усвоила в жизни, заключался в следующем: чем бы ты ни занималась, всегда нужно брать в расчет свои биоритмы». Самая влиятельная хозяйка Белого дома в истории Америки, нынешний госсекретарь США, несомненно, имела в виду, что временные периоды для нашего организма – совсем не пустой звук. Огромное значение имеет то, в какое именно время суток мы выполняем те или иные задачи.

Расписание тренировок
Расписание тренировок
В отпуске нужно почаще заниматься спортом – ведь лучшее время для нагрузок приходится на разгар рабочего дня.
В отпуске нужно почаще заниматься спортом – ведь лучшее время для нагрузок приходится на разгар рабочего дня.

Наши биоритмы живут какой-то своей, отдельной жизнью, не обращая внимания на важные встречи, переговоры и совещания. И пусть это кажется злой насмешкой, но лучшее время для занятий спортом приходится на разгар рабочего дня. Другое дело – отпуск или праздники. Как раз для таких счастливых дней мы и предлагаем вам идеальное расписание физических нагрузок.

Комментарии5
Lola-Bunny19.08.09 09:15

безумно полезная статья! Спасибо)

ОтветитьРедактироватьУдалить
bryunetochka19.08.09 11:54

Не все здесь Хиллари Клинтон, но к часам присмотреться стоит ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
ocha19.08.09 12:30

про послеобеденный сон очень смешно!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Valyhka29.11.09 19:11

Какая чушь! Я самый натуральный жаворонок,и вот эта белибурда явно не для меня! Всё, что после обеда 4-6, это время ,для подготовки ко сну. Самое продуктивное время с7 до 14. Получается- я не правильная!? Это кто сказал? какая-то Клинтон!? А ей откуда знать!?

ОтветитьРедактироватьУдалить

А если у меня расписание тренировок не совпадает с моими биортимами? Я часто через силу иду в фитнес клуб

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.