Расписание биоритмов для занятий спортом

7.00 – 9.00

В эти ранние утренние часы температура тела понижена и дыхание немного затруднено. Мускулы и связки тоже не в лучшей форме, и их очень легко повредить. В это время вам больше подойдут медитативные и не слишком активные тренировки.Наш выбор: йога, стретчинг, ходьба.

10.00 – 12.00

Сейчас вы не испытываете недостатка в адреналине и можете сосредоточиться на чем угодно – хоть на составлении договора, хоть на стрельбе. Выбирайте самые интеллектуальные виды спорта.Наш выбор: карате, тейквондо, гольф.

14.00 – 15.00

После обеда мы категорически ни на что не способны. Не хочется ни думать, ни двигаться. Не стоит насиловать организм – перенесите тренировку на другое время.Наш выбор: послеобеденный сон.

Комментарии5
Lola-Bunny19.08.09 09:15

безумно полезная статья! Спасибо)

ОтветитьРедактироватьУдалить
bryunetochka19.08.09 11:54

Не все здесь Хиллари Клинтон, но к часам присмотреться стоит ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
ocha19.08.09 12:30

про послеобеденный сон очень смешно!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Valyhka29.11.09 19:11

Какая чушь! Я самый натуральный жаворонок,и вот эта белибурда явно не для меня! Всё, что после обеда 4-6, это время ,для подготовки ко сну. Самое продуктивное время с7 до 14. Получается- я не правильная!? Это кто сказал? какая-то Клинтон!? А ей откуда знать!?

ОтветитьРедактироватьУдалить

А если у меня расписание тренировок не совпадает с моими биортимами? Я часто через силу иду в фитнес клуб

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.