Расписание биоритмов для занятий спортом

7.00 – 9.00

В эти ранние утренние часы температура тела понижена и дыхание немного затруднено. Мускулы и связки тоже не в лучшей форме, и их очень легко повредить. В это время вам больше подойдут медитативные и не слишком активные тренировки.Наш выбор: йога, стретчинг, ходьба.

10.00 – 12.00

Сейчас вы не испытываете недостатка в адреналине и можете сосредоточиться на чем угодно – хоть на составлении договора, хоть на стрельбе. Выбирайте самые интеллектуальные виды спорта.Наш выбор: карате, тейквондо, гольф.

14.00 – 15.00

После обеда мы категорически ни на что не способны. Не хочется ни думать, ни двигаться. Не стоит насиловать организм – перенесите тренировку на другое время.Наш выбор: послеобеденный сон.

Комментарии5

А если у меня расписание тренировок не совпадает с моими биортимами? Я часто через силу иду в фитнес клуб

ОтветитьРедактироватьУдалить
Valyhka29.11.09 19:11

Какая чушь! Я самый натуральный жаворонок,и вот эта белибурда явно не для меня! Всё, что после обеда 4-6, это время ,для подготовки ко сну. Самое продуктивное время с7 до 14. Получается- я не правильная!? Это кто сказал? какая-то Клинтон!? А ей откуда знать!?

ОтветитьРедактироватьУдалить
ocha19.08.09 12:30

про послеобеденный сон очень смешно!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
bryunetochka19.08.09 11:54

Не все здесь Хиллари Клинтон, но к часам присмотреться стоит ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lola-Bunny19.08.09 09:15

безумно полезная статья! Спасибо)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.