Расписание биоритмов для занятий спортом

7.00 – 9.00

В эти ранние утренние часы температура тела понижена и дыхание немного затруднено. Мускулы и связки тоже не в лучшей форме, и их очень легко повредить. В это время вам больше подойдут медитативные и не слишком активные тренировки.Наш выбор: йога, стретчинг, ходьба.

10.00 – 12.00

Сейчас вы не испытываете недостатка в адреналине и можете сосредоточиться на чем угодно – хоть на составлении договора, хоть на стрельбе. Выбирайте самые интеллектуальные виды спорта.Наш выбор: карате, тейквондо, гольф.

14.00 – 15.00

После обеда мы категорически ни на что не способны. Не хочется ни думать, ни двигаться. Не стоит насиловать организм – перенесите тренировку на другое время.Наш выбор: послеобеденный сон.