Расписание биоритмов для занятий спортом

15.00 – 16.00

Исследования показали, что в это время суток наши мышцы в наилучшей форме. Это значит, что мы можем заниматься с гантелями или штангой без особых усилий.Наш выбор: силовые тренировки.

16.00 – 19.00

Думаете, зря олимпийские чемпионы тренируются во второй половине дня? Все дело в физиологии – в эти часы наш организм готов на подвиги.Наш выбор: бег, аэробика, теннис, танцы.

20.00 – 22.00

Температура тела начинает падать, метаболизм замедляется. Вы не особенно энергичны и настраиваетесь на предстоящий сон. Дайте себе отдохнуть после тяжелого дня.Наш выбор: тай-чи, цигун.

  • Биоритмы для поддержания красоты