Расписание биоритмов для занятий спортом

15.00 – 16.00

Исследования показали, что в это время суток наши мышцы в наилучшей форме. Это значит, что мы можем заниматься с гантелями или штангой без особых усилий.Наш выбор: силовые тренировки.

16.00 – 19.00

Думаете, зря олимпийские чемпионы тренируются во второй половине дня? Все дело в физиологии – в эти часы наш организм готов на подвиги.Наш выбор: бег, аэробика, теннис, танцы.

20.00 – 22.00

Температура тела начинает падать, метаболизм замедляется. Вы не особенно энергичны и настраиваетесь на предстоящий сон. Дайте себе отдохнуть после тяжелого дня.Наш выбор: тай-чи, цигун.

  • Биоритмы для поддержания красоты
Комментарии5

А если у меня расписание тренировок не совпадает с моими биортимами? Я часто через силу иду в фитнес клуб

ОтветитьРедактироватьУдалить
Valyhka29.11.09 19:11

Какая чушь! Я самый натуральный жаворонок,и вот эта белибурда явно не для меня! Всё, что после обеда 4-6, это время ,для подготовки ко сну. Самое продуктивное время с7 до 14. Получается- я не правильная!? Это кто сказал? какая-то Клинтон!? А ей откуда знать!?

ОтветитьРедактироватьУдалить
ocha19.08.09 12:30

про послеобеденный сон очень смешно!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
bryunetochka19.08.09 11:54

Не все здесь Хиллари Клинтон, но к часам присмотреться стоит ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lola-Bunny19.08.09 09:15

безумно полезная статья! Спасибо)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.