Реальный опыт: минус два размера за полтора месяца без диет

Оренбурженка Таня Ткачева сделала это! Читай и перенимай опыт.

Путь к стройности дался Тане не то, чтобы очень легко. Как все начиналось, продолжалось и развивалось, ты можешь почитать сама.

День сороковой. Растяжка – это тяжко.

Рястяжка, оказывается, одно из самых приятных занятий после тренировки!
Фото: личный архив

Если вы никогда не ленились тянуться после силового тренинга, то вам, конечно, не знакомо это жуткое чувство, когда не можешь завязать шнурки, не присев на корточки.

Я с кряхтением сажусь заправить шнурки в кроссовочки, а Слава смеется. «Даже говорить ничего не буду. Хочешь болтать – болтай. Ты пришла худеть, и потому возможность трещать с подружками во время силового тренинга я тебе не дал. А растяжка – это твое дело. Хочешь быть качком и ходить в развалочку, поворачивая не голову, а все тело на звук – ради Бога».

Девчонки приходят худеть и часами бегают по дорожке, пренебрегая весами. И худеют… И становятся еще ужаснее, чем были. Или дядечки за 100 кг, считающие, что кардио «для девочек», и качающие мышцы, становятся еще хуже. А еще я слышала, что если не делать кардио, у спортсмена сердце может при повышении весов не справиться. Короче, серьезное это дело. Вот за этим и нужен тренер. Я сама, когда собиралась «худеть к лету», оккупировала беговую дорожку и эллипс, убивалась до смерти, почти не теряла ничего, кроме сил и тонуса кожи. Но Слава не дал мне пойти по этому порочному пути еще раз… И вот я такая стройняшка с подтянутым телом. Правда, стройняшка не может коснуться носков пальцев, не согнув ног. Нет беседам в конце трени, я иду тянуться!

Растяжка – это не адская боль, как оказалось. Это не муки нью-йоркского балета и не разрывание мышц и связок. После потений под штангой так приятно разлечься на коврике и мягонько тянуться во все стороны… Татьяна, ты балбес. Уже бы на шпагате сидела. Наверстываем!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.